4 svarai svorio per savaitę

Naujas riebalų degintojas

Namai » Mityba » Dieta numesti 5 kg. Išeitis iš dietos Dieta numesti 5 kg.

Vakariniai šokiai

Išeitis iš dietos Šiek tiek pakeitę savo mitybą ir gyvenimo būdą, galite numesti 5 kg. Norite atsikratyti papildomų kilogramų?

prarasti akių vokų riebalai kaip pasidaryti lieknėjantį gėrimą

Nesijaudinkite, jums nereikės badauti ar atlikti jokių varginančių 4 svarai svorio per savaitę. Tyrimai parodė, kad tokios pastangos, net jei jos gali greitai atsikratyti papildomų svarų, deja, neilgai.

Nustebsite, tačiau geriausias būdas mesti svorį yra nedideli gyvenimo būdo ir dietos pakeitimai.

Category: DEFAULT

Peržiūrėkite dešimt paprastų būdų, kaip padėti numesti 5 kg visam laikui: Kodėl gi nepraleidus valgio Praleisti vieną patiekalą per dieną gali atrodyti kaip pagrįstas būdas atsikratyti kelių svarų. Pavyzdžiui, atsisakius pusryčių o įprasta - kcalgalite sumažinti kcal per savaitę, o tai prilygsta maždaug — gramų riebalų sudeginimui.

Problema ta, kad 4 svarai svorio per savaitę vakarienę greičiausiai pasivaišinsite praleistu maistu.

Naujausi Kolorado universiteto James Hill universiteto dietologų tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo pusryčius, valgo maistą, kuriame yra mažiau riebalų ir daug angliavandenių, nei praleidžiant pusryčius. Hilis įsitikinęs, kad pusryčiai sumažina norą valgyti neriebų riebų maistą.

Acai uogų mg svorio netekimas

Pasak nutukimo gydymo specialisto George'o Vašingtono universiteto gydytojo Uzino Callaway'io, valgymo praleidimas sulėtina medžiagų apykaitą, kuri paprastai yra skirta paspartinti, kad padėtų kūnui suvirškinti maistą.

Jei jūsų kūnas ramybėje gali sudeginti kcal per dieną, praleidę pusryčius per dieną sudeginsite 80 kcal mažiau. Bet valgant pusryčius šie 80 kcal sudeginami, o medžiagų apykaita pagreitėja. Maždaug po 15 mėnesių galėsite sudeginti papildomus 35 kalorijų, tai reiškia, kad numesite apie 5 kilogramus. Du kartus per savaitę turite tapti vegetaru Tai buvo sensacija, kai daktaras Deanas Ornišas iš Kalifornijos padarė atradimą.

Jis įrodė, kad laikydamiesi dietos ir pakeisdami savo gyvenimo būdą galite atsikratyti aterosklerozės ir pašalinti riebalines formacijas ant kraujagyslių sienelių.

kūno svorio kacheksija

Tačiau Ornishas taip pat pažymėjo, kad vartojant mažai riebalų turinčią vegetarinę dietą, kurią jis paskyrė valyti arterijas, buvo galima sumažinti juosmens apimtį. Per pirmuosius stebėjimo metus jo pacientai sugebėjo vidutiniškai numesti dešimt kilogramų.

8 svarai per 2 sav. Dietą

Rezultatas buvo netikėtas, nes dauguma žmonių valgė daugiau. Užkandę su saldžiu baru vargu ar galite pakankamai užeiti. Laimei, norint numesti svorio nereikia nuolat sėdėti ant augalų dietos. Pirmiausia du kartus per savaitę mėsą 4 svarai svorio per savaitę makaronus pakeiskite daržovėmis: baklažanais, grybais ar pipirais.

4 svarai svorio per savaitę

Arba kepkite vietoj dešrų su pupelėmis - tas pačias pupeles, bet su ryžiais. Toks maistas, jei jį valgysite du kartus per savaitę, padės sutaupyti apie kcal ar net daugiau. Ir tai per 16 mėnesių - apie penkis kilogramus!

4 svarai svorio per savaitę būdas numesti svorio per dvi savaites

Galbūt jus domina