7 didžiausios svorio metimo klaidos
Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.
Svorio metimas nuotr. Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta?
Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.
Jūs tokie — ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių. Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos svorio metimo ekspertė gyd.
Treniruotės Jos motyvuotos, užsispyrusios ir visos turi tikslą — sumažinti riebalinį sluoksnį, sustangrinti kūną. Taip, jų sportas skirtas išvaizdai puoselėti, tačiau tik dalis jų džiaugiasi rezultatais. Kokios klaidos dažniausiai pakiša koją? Kaip jų išvengti?
Sally Norton pasidalino penkiomis dažnomis klaidomis, kurios gali jums kliudyti. Vieno visiems tinkančio recepto nėra, ir gyd. Jums trūksta miego Miego valandų skaičius ir svoris yra du tiesiogiai susiję dalykai.
Nejaunėjate Kuo vyresni esate, tuo svorio numesti yra sunkiau. Šis faktorius, kartu su natūraliai lėtėjančia medžiagų apykaita, sąlygoja svorio metimo sunkumus.
Nealinkite savęs treniruotėmis
Tyrimai rodo, kad suvartodami daugiau baltymų ir daugiau sportuodami galime sutvirtinti raumenis — taip figūra bus dailesnė ir bus lengviau kontroliuoti svorį. Tai — užburtas ratas, kuris gali atnešti tik depresiją ir nusivylimą po kiekvieno nesėkmingo bandymo. Greitosios dietos yra tiesiog neveiksmingos.
- Numesti svorio būdamas 65 metų
- Didžiausios klaidos, siekiant stangresnio ir lieknesnio kūno | Sporto klubas GOODLIFE
- Numesti svorio, neprarasdami proto
- Tačiau tai tik vienas iš daugybės būdų, kaip galima lengvai suklysti sportuojant.
- Metate svorį?
- Stebuklas ii svorio netekimas
Tikrieji, ilgalaikiai pokyčiai neįvyksta pernakt. Patiriate daug streso Kuo daugiau streso patiriame, tuo labiau tikėtina, kad griebsimės riebaus ir cukringo maisto.
Tokie produktai stimuliuoja už malonumą atsakingas smegenų dalis, ir taip pasijuntame geriau.
Stenkitės suvaldyti stresą ir neprarasti kontrolės — taip bus mažiau tikėtina, kad griebsitės nesveiko maisto, kuris ilguoju laikotarpiu tik privers jus jaustis prasčiau! Nesprendžiate giluminės problemos Gyd.
- Prarasti riebalai, o ne protas
- Svorio metimo klaidos, kurias daro visi be išimties - DELFI Gyvenimas
- Vis dėlto, mitybos specialistai įspėja, kad pernelyg savimi didžiuotis nereikėtų: žmonės yra linkę pervertinti savo lieknėjimo pastangas ir suvalgomo maisto gerąsias savybes.
- Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | 13bsgc.lt
Norton rekomenduoja daugiau galvoti ne apie tai, ką valgome, o kada, kur ir kodėl valgome. O gal esate įpratę popiet suvalgyti ką nors saldaus, kad gautumėte energijos, arba patirdami stresą valgyti tam, kad nusiramintumėte? Išsiaiškinę, kur glūdi jūsų 7 didžiausios svorio metimo klaidos, galėsite pradėti ją spręsti, ir taip pakeisite savo valgymo 7 didžiausios svorio metimo klaidos ilguoju laikotarpiu.
Per 2 savaites - minus 10 kg
Norėdami džiaugtis ilgalaikiais, 7 didžiausios svorio metimo klaidos nekenkiančiais ir kontroliuojamais rezultatais, pabandykite apsvarstyti šiuos kelis paprastus dalykus.
