93 kg svorio
Mitybos planas: svoris - 93 kg
Laisvą minutę bandau sportuoti namie. Kiekvieną dieną guluosi ir keliuosi kamuojama tokios pat minties: kaip sulieknėti ir likti sveikai. Labai norėčiau gauti kaip tik man sudarytą mitybos planą, nes kūno linijos tikrai įvarys man didelį kompleksą. Diagnozė: antsvoris, artėjama prie pirmojo laipsnio nutukimo. Medžiagų apykaita pagal amžių dar neturi būti sulėtėjusi, greičiausiai dėl svorio kalta mityba ir fizinio aktyvumo stoka.
Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa. Programos dalyviams buvo suteikta nemokama individuali 93 kg svorio konsultacija. Šios pirmosios konsultacijos metu gydytoja susipažino su dalyviais, jų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiais, įvertino sveikatos būklę. Be to, kiekvienam dalyviui buvo pateiktos bendros ir individualios mitybos bei mankštos rekomendacijos. Pristatome pirmuosius devynis šaunuolius, nusprendusius įveikti visas kliūtis ir atvykti į mūsų redakciją.
Jei po 30 dienų jokio postūmio nebus, derėtų 93 kg svorio su endokrinologu, pasitikrinti skydliaukę, atlikti kraujo tyrimus. Tikslas: atsikratyti antsvorio.
Negalima savęs gailėti ir tingėti, nes tai — 93 kg svorio tik tavo figūra, bet ir sveikata. Turiu pripažinti: sveikatos būklė gali blogėti, jei nesiimsi jokių priemonių. Rytais mankštintis iš pradžių atrodys keista ir priverstina, o vėliau išties bus lengviau ne tik atsikelti, bet daug nuveikti ir po darbo.
Tai turi tapti įpročiu — kaip, tarkim, rytinis puodelis kavos. Mankšta: 15 min.
- Где это? - Где же на необъятных американских просторах прячется эта загадочная Северная Дакота.
- Deginimas kūno riebalų
- Если вы принесете мне его паспорт, я позабочусь, чтобы он его получил.
- Он хотел отдать кольцо.
- Štangos spaudimo čempionate – įspūdingos pergalės
- Svorio netekimo papildas komercinis
Šių pratimų rasi internete, daryk, kiek gali, nepersitempk, jei kitą rytą neišlipsi iš lovos, nieko gera. Svarbu pajudėti vis didinant krūvį. Labai puiku būtų pabėgioti.
Anatolii Novopismennyi - 820kg 4th Place 93kg - IPF World Classic Powerlifting Championships 2017
Motyvuok save. Psichologinis nusiteikimas — ne mažiau svarbus.
- By LJTF 0 m.
- MITYBA - Sveikas Žmogus
- Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis - Kas atsitiko, kad nusprendėte taip aktyviai ieškoti permainų?
- Tikslas ir uždaviniai Populiarinti jėgos trikovę, išaiškinti stipriausius atletus, sėkmingai pasiruošti ir dalyvauti tarptautinėse varžybose.
- Mitybos planas: svoris - 93 kg | 13bsgc.lt
Pietus pavalgyk iki 15 val. Tavo paros norma: kcal.
Baltymai: 88 g.
