Ar galiu numesti svorio dėl linų

Ar galiu numesti svorio dėl linų

Tyrimo metu paaiškėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys ne tik padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir išlaikyti pageidaujamą svorį. Daugiausia šių riebalų rūgščių yra šaltųjų vandenų žuvyse.

negaliu mesti svorio ir jo neatsisakyti fizinės riebalų praradimo stadijos

Netikėti tyrimo rezultatai Omega-3 nauda lieknėjimui susidomėta po Pietų Australijos universitete atlikto tyrimo. Mokslininkai analizavo 75 žmonių svorio ir riebalų masės pokyčius.

Ar galiu numesti svorio dėl linų

Jie visi turėjo antsvorio arba buvo nutukę, juos kamavo padidėjęs kraujospūdis bei per didelis cholesterolio kiekis. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes: pirmosios dvi grupės nuolat gavo omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio tuno aliejaus, kitos vartojo tiek pat saulėgrąžų aliejaus, kuriame omega-3 nėra.

barbė tuščias svorio metimas kada deginate kūno riebalus

Abi šios grupės buvo padalintos dar per pusę: vienos tris kartus per savaitę turėjo pasivaikščioti po 45 minutes, o kitos galėjo visiškai nesportuoti. Visi tyrimo dalyviai savo kasdienių mitybos įpročių nekeitė.

Ar galiu numesti svorio dėl linų

Po trijų savaičių, trijų tyrimo dalyvių grupių žmonės nepajuto pokyčių, o sportavusios ir vartojusios Ar galiu numesti svorio dėl linų riebalų rūgštis grupės dalyviai numetė maždaug po 2 kilogramus, tai pat sumažėjo viso kūno riebalų masė.

Rezultatai nustebino dar ir todėl, kad tyrimo dalyviai beveik nepakeitė gyvenimo būdo bei įpročių ir sportavo lengvai.

kaip priversti ožkas numesti svorio svorio mažinimo ištekliai vaikų nutukimas

Riebalų kaupimasis ant pilvo byloja apie rimtas problemas Omega-3 padeda numesti svorio dėl keleto priežasčių. Tai suteikia daugiau energijos, atsiranda jėgų sportuoti ar atlikti fizinius pratimus. Be to, mokslininkai pastebėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys greitina medžiagų apykaitą- tai padeda gliukozę paversti energija, o ne kaupti ir saugoti riebalų pavidalo.

Jautis praranda svorį

Tyrimais nustatyta, kad ant pilvo ir liemens besikaupiantys riebalai gali reikšti, Ar galiu numesti svorio dėl linų greičiausiai organizmas gamina daug kortizolo arba streso hormono, kuris trukdo lieknėjimui.

Kad kortizolo nebūtų per daug, reikėtų į dienos racioną įtraukti daugiau omega-3 riebalų rūgščių turinčių produktų. Kur yra omega — 3 riebalų rūgščių Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos, todėl jų gauname tik iš maisto.

Svarstantiems, ar tikrai reikalingos linų sėmenys, nauda akivaizdi — naudojant šį produktą, galima atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Teigiama, jog šios sėklos ne tik slopina potraukį maistui, bet taip pat skatina svorio kritimą 9, Taip yra todėl, jog sėmenyse yra tirpiųjų skaidulų, kurios mažina alkio jausmą, potraukį saldumynams ir tokiu būdu suteikia galimybę numesti svorio nebadaujant. Šis produktas taip pat gerina kraujyje esančių riebalų struktūrą 11, 12, 13, 14, 15o naudojamas kartu su cholesterolio kiekį mažinančiais vaistais tampa dar veiksmingesnis šioje kovoje.

Jų šaltiniai — riebios žuvys: lašiša, sardinės, tunas, ančiuviai; linų sėmenų aliejus tik ALR riebalų rūgštisgraikiniai riešutai, soja. Bent trys porcijos riebios žuvies per savaitę organizmą aprūpina reikiamu gyvybiškai svarbių riebalų rūgščių kiekiu. Deja, ant lietuvių stalo žuvis vis dar retas patiekalas.

Galbūt jus domina