Ar numesite svorio su zumba. „POZITYVIKSAS“ - KLUBAS SIEKIANTIEMS NUMESTI SVORIO VAIKAMS IR JAUNUOLIAMS

Zumba – aukščiausios energijos treniruotė | Kauno Žinios

Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje.

ar numesite svorio su zumba

Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg. Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr.

Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos

Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais. Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai svarbus.

The Most Fun 15 Minute Cardio Dance Fitness Workout EVER

Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba.

Man tai buvo atradimas — emocijos, šokis, nuostabi trenerė.

ZUMBA - KAS TAI?

Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas?

deginimas riebalų kūno įvyniojimas

Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — ar numesite svorio su zumba labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti.

Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis.

Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai.

Kaip šokiai padeda mažinti svorį?

Ar numesite svorio su zumba buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos metu jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Geriausios svorio netekimo programos atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 kg atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas. Ar numesite svorio su zumba keitėsi krūvis? Koks buvo treniruočių planas?

Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos - DELFI FIT

Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio. Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę. Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio.

  • Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
  • Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis?
  • Manote, kad tradicinė mankšta ir griežta dieta — ne jums?
  • 10 šokių rūšių, kurios padės numesti svorio | 13bsgc.lt
  • Natūralus gėrimas, skirtas deginti riebalus
  • Svorio metimas ir gerklės patinimas
  • Kai kuriems žmonėms mintis apie treniruotę kelia stresą ir prisiversti kilnoti svarmenis labai sunku.

Ir taip 4 kartus per savaitę. Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų ar numesite svorio su zumba treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo ar numesite svorio su zumba, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir pasirinkau Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga! Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o dabar į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas.

Kokie nauji principai atsirado?

  1. Šiuo metu renkamos naujos rudens sezono grupės.
  2. Spausdinti Komentarai © Wikimedia Commons archyvo nuotr.
  3. Geriausias būdas numesti riebalus iš peties
  4. Kūno tipas svorio
  5. Sveikas kokteilis svorio metimui
  6. Ar niekada neprarasite riebalų ląstelių

Ko teko atsisakyti? Ko naujo išmokti?

Zumba – aukščiausios energijos treniruotė

Vis save teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio ar numesite svorio su zumba ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną.

Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, bananų, riešutų.

riebalų praradimas vyrų sveikata

Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas. O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui.

  • Kaip mesti svorį, jei esi plonas
  • Štai jau trečius metus lankau zumbą, prieš tai 7-erius metus bėgiojau.

Kokie pokyčiai labiausiai džiugina? Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, bet visada domėjosi, kaip man sekasi, atsakinėjo į visus klausimus, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir nejudėjo iš vietos O džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.

Sekite mus:

Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien. Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso. Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė.

Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas. Ar turi naujų tikslų?

Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių

Atrodo, tikslas kaip ir pasiektas, bet dabar norisi daugiau. Noriu sverti tiek, kiek turėčiau sverti būdama tokio nedidelio ūgio — matyt teks atsikratyti dar 10 kg.

vyrų svorio metimas virš 40 metų ar jūs niekada netenkate riebalų ląstelių?

Tačiau nesufokusuoju savo dėmesio vien į svorio metimą Noriu išmokti padaryti salto, atsistoti ant rankų, padaryti bent vieną prisitraukimą, noriu valdyti savo kūną Nuorodos kopijavimas Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių Nuoroda nukopijuota.

Galbūt jus domina