Deginant riebalus, neprarandant svorio
Ar įmanoma auginti raumenis ir tuo pačiu metu deginti riebalus?
Patarimai riebalų deginimui 4. Galvoji, kad tik laikantis itin griežtos dietos ir labai intensyviai treniruojantis pasieksi savo rezultatų? Iš dalies taip, tačiau rezultatas vertas sunkaus darbo.
Įvairūs Šis klausimas yra aktualus daugeliui. Dėl svorio metimas kūno praplaukimas priežasties ir todėl, kad jau pavargau nuolat atsakinėti neprarandant svorio deginant riebalus klausimą, netrukus jums atskleisiu visą tiesą.
Nuorodos kopijavimas
Šis klausimas yra aktualus daugeliui. Ir jei galvojate, kad tai yra nesąmonė, pirmiausiai leiskite šį teiginį paaiškinti.
Tam, kad sumažinti sudeginti riebalinį audinį, reikalingas neigiamas kalorijų balansas. Kitais žodžiais kalbant, su maistu turite gauti mažiau kalorijų, nei išnaudojate dienos metu.
Įskaitant net ir tai, kad jūs treniruojatės. Ir atvirkščiai, jei norite priaugti raumeninės masės, privalote suvalgyti daugiau kalorijų nei išeikvojate, t.
Riebalų deginimas
Kaip matome, raumenų auginimas ir riebalų deginimas yra du neprarandant neprarandant svorio kitam prieštaraujantys procesai. Kadangi neįmanoma, kad gautumėte daugiau ir mažiau kalorijų tuo pat metu, todėl neįmanoma auginti raumenų ir deginti riebalų iškart.
Žinau, kad tai skamba nuviliančiai. Tikiuosi, rezultatas yra nuspėjamas.
Taip pat negalvokite, kad maisto deginant riebalus čia padės. Būtų naivu tikėtis, kad riebalų degintojai degins riebalus, kai tuo pačiu metu raumenų auginimą skatinantys papildai didins raumeninę masę.
Prenumeruokite naujienlaiškį
Prie visa to, kas pasakyta, norėčiau deginant riebalus mažą pastabėlę. Esant tam tikromis sąlygomis, įmanoma auginti raumenis ir deginti riebalus tuo pačiu metu.
Kai visiškas naujokas, arba sportininkas po ilgos pertraukos vėl pradeda sportuoti, pirmomis deginant riebalus pastebimas žymus raumenų jėgos ir masės augimas bei riebalų sumažėjimas. Keičiasi kūno kompozicija: raumeninis audinys didėja, o riebalinis audinys mažėja.
Reader Interactions
Šio fenomeno priežastis — nervų ir raumenų adaptacija. Tai įtakoja trumpalaikę hipertrofiją raumenų masės padidėjimąkas trunka vos keletą savaičių, kol organizmas prisitaiko prie naujo streso treniruočių.
Kitas atvejis, kai įmanoma padidinti raumeninę masę ir deginti riebalus tuo pat metu, yra uždraustų preparatų naudojimas steroidai, augimo hormonas, IGF-1kurių dėka įmanoma auginti raumenis, esant ir neigiamam kalorijų balansui. Kaip tai vyksta iš tiesų? Ir spėkite, kas atsitinka tada, kai nutraukiate neprarandant svorio vartojimą?
Prašome deginant riebalus Sveiki, visi pradedantieji sportininkai. Šį kartą norėčiau aprašyti metodikas, kaip reikėtų elgtis, norint numesti nereikalingus kilogramus bei pasikelti tonusą su minimaliais raumenų masės praradimais. Visų pirma, reikia atvirai sau pasakyti, kad turi riebalų perteklių. Čia negali būti jokių atsikalbinėjamų! Protingas riebalų deginimas turi būti su minimaliais raumenų masės praradimais.
deginant riebalus Papildomai sukauptas vanduo išeina iš ląstelės ir raumenys suglemba. Vadinasi, jeigu norite pagražinti savo figūrą, pirmiausiai pagalvokite ko norite: padidinti raumeninę masę ar sudeginti riebalus. Dviejų zuikių vaikymasis nuves į aklavietę, todėl pirmiausia pasirinkite vieną tikslą, o jį pasiekę — kitą. Taip pasiekiamas gražus, reljefingas, mažai riebalų turintis kūnas.
