Galimas svorio netekimas per 7 savaites. Tomas: numetė 7 kg, atjaunėjo 15 metų
- Geriausias būdas mesti svorį, kai 39 m
- Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | 13bsgc.lt
- 5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės - DELFI Gyvenimas
- Maksimalus svorio netekimas sveikas
- Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
- Kaip riebalai gali padėti numesti svorio
Autorius: Žmonės. Burokėlių dieta — tai ne tik puikus būdas sumažinti apimtis, bet ir galimybė gauti papildomą kiekį vitaminų ir mikroelementų. Dieta yra labai paprasta — praktiškai be apribojimų galima gerti burokėlių ir morkų sultis bei valgyti virtus burokėlius ir šviežias morkas.
Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti pasiekti geidžiamą rezultatą. Tolygiai sudeginti riebalus Žydrūno Savicko sporto klubo asmeninis treneris Saulius Gabalis pataria — norint pagrąžinti veido formą, pirmiausia reikia subalansuoti mitybą ir reguliariai atlikti viso kūno pratimus tam, kad galėtumėte tolygiai sudeginti riebalus visame kūne. Jo žodžiai paremti 28 metų sportine veikla ir trenerio darbo praktika, per kurią teko parašyti daugiau kaip individualių treniruočių programų iš kurių 60 proc. Tai mano paties pasiektas asmeninis rezultatas: 5—6 rimtos treniruotės per savaitę, griežtas mitybos ir poilsio planas.
Kartą per dieną vieną iš pagrindinių savo patiekalų reikia pakeisti burokėlių salotomis su šiek tiek įtarkuotų morkų ir 1 arbat. Taip pat skaitykite: 5 priežastys, kodėl moterys priauga svorio santuokoje. Msl lieknėjimas planas Gerti galima nesaldžią arbatą, vandenį, būtinai — šviežiai spaustas burokėlių ir morkų sultis — ne mažiau nei 2 l per dieną. Sultis galima gerti grynas arba maišyti vienas su kitomis.
Jeigu užpultų alkio jausmas, bet kuriuo metu galima suvalgyti šiek tiek virtų burokėlių arba morkų šviežių arba virtų. Gerti galima nesaldžią arbatą, vandenį, būtinai — šviežiai spaustas burokėlių ir morkų sultis — ne mažiau nei 2 l per dieną.
Burokėlių salotų nereikia sūdyti, pakanka sutarkuoti arba supjaustyti mažais gabalėliais ir, jeigu norite, pagardinti šlakeliu bet kokio augalinio aliejaus.
Standartinė burokėlių dietos trukmė — 7 dienos. Šios dietos negalima laikytis ilgiau negu 10 dienų, o pakartoti dietą galima po 2—3 mėnesių. Preliminarus 7 dienų burokėlių dietos valgiaraštis Pirmadienis Pusryčiai: arbata arba nedidelis puodelis kavos su šiek tiek pieno, 2 skrebučiai.
Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites.
Pietūs: burokėlių salotos, šiek tiek virtų ryžių. Vakarienė: daržovių sriuba, nedidelis obuolys. Antradienis Pietūs: burokėlių salotos, gabaliukas virtos vištienos krūtinėlės.
Vakarienė: kivis, pora orkaitėje keptų bulvių.
Straipsniai
Trečiadienis Pusryčiai: arbata arba nedidelis puodelis kavos su šiek tiek pieno, 2 skrebučiai. Pietūs: burokėlių salotos, virta žuvis. Vakarienė: daržovių sriuba.
Pusryčiai: neriebus jogurtas, javų dribsniai. Pietūs: burokėlių salotos, gabaliukas virtos vištienos krūtinėlės. Vakarienė: daržovių troškinys su žalumynais. Penktadienis Pusryčiai: arbata arba nedidelis puodelis kavos su šiek tiek pieno, 2 skrebučiai.
Sekite mus:
Pietūs: burokėlių salotos, šiek tiek garuose virtų ryžių. Vakarienė: ant grotelių arba galimas svorio netekimas per 7 savaites kepti pomidorai su kitomis daržovėmis.
Šeštadienis Pusryčiai: arbata arba nedidelis puodelis kavos su šiek tiek pieno, 2 skrebučiai. Pietūs: burokėlių salotos, gabaliukas sūrio.
Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos. Taip buvo manoma anksčiau. Dabar dietologai choru tvirtina, kad galima sulieknėti ir be dietų. Tokios paprastos strategijos leidžia pasiekti ilgalaikių rezultatų.
Vakarienė: troškintos daržovės. Vakarienė: šiek tiek virtų ryžių, pomidoras ir kiaušinis.
- Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | 13bsgc.lt
- Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
- 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas
- Burokėlių dieta: per savaitę galima netekti iki 7 kg svorio | Žmonė13bsgc.lt
- Deginti riebalus 3 mėnesius
- Šerdies stiprumas norint numesti svorio
Kokių rezultatų tikėtis? Burokėlių dietos galima laikytis tiek kartą per 2—3 mėnesius, tiek, pavyzdžiui, kartą per metus, galimas svorio netekimas per 7 savaites norite staigiai per savaitę numesti nepageidaujamą svorį arba pagerinti sveikatos būklę. Panašūs straipsniai.
