Kaip mesti svorį nuo vidurio

3 moksliškai įrodyti būdai, kaip sutirpdyti pilvo riebalus - 13bsgc.lt
  • Venos numesti svorio
  • 3 moksliškai įrodyti būdai, kaip sutirpdyti pilvo riebalus - 13bsgc.lt
  • Patarimai neturintiems valios, bet norintiems numesti svorio
  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.

Spausdinti Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? Dietos neveikia. Mokslinių tyrimų rezultatai kuo aiškiausiai rodo, kad apsisprendimas suvartoti mažiau kalorijų dažniausiai nei apdovanoja ilgalaikiu svorio sumažėjimu, nei duoda naudos sveikatai.

kaip mesti svorį nuo vidurio

Kaip savo straipsnyje, kuris skelbiamas portale theconversation. Janet Tomiyama, panašu, kad dauguma tų, kurie kada nors yra laikęsi dietos, su šiais teiginiais taip pat sutiktų. Tačiau pasaka ir vėl prasideda nuo pradžių: šiemet jų tikslas toks pat kaip ir kaip mesti svorį nuo vidurio — numesti svorio.

Vieninteliai, kurie į tai galėtų pažiūrėti kreivai, yra tie, kurie niekada nė nebandė laikytis dietų. Šie žmonės tikriausiai nesutiktų ir su minėtais teiginiais, nes jų patirtis, jų pačių įsitikinimu, rodo priešingai.

Kiek efektyviai tai veikia? Dieta Žinoma, vien tik kalbomis savo figūros nepataisysi, tačiau įsitikinimai ir kalbos veikia, be abejo. Bet dar labiau veikia motyvas, valia ir noras. O kaip dėl savaitės dienos?

Susipažinkite su Nicky. Jos mityba pakankamai apgalvota.

t3 papildas svorio metimui kas yra laimingas kavos svorio netekimas

Nors retkarčiais ji užkremta ir nesveiko maisto, įtakos jos svoriui tai visiškai neturi. Ji nesilaiko dietų.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Ji yra iš prigimties liekna. Taigi visiškai suprantama, kad ji tiki tuo, ką mato savomis akimis ir jaučia savu kūnu. Nepaisant to, straipsnio autorės teigia, kad Nicky yra neteisi.

  1.  Сьюзан, - тихо сказал Стратмор, - с этим сначала будет трудно свыкнуться, но все же послушай меня хоть минутку.
  2. 40 kg riebalų nuostoliai
  3. 5 taškai, kuriuos reikia masažuoti, norint atsikratyti antsvorio
  4. Valium numesti svorio

Nelygi kova Nicky mano, kad liekna ji yra todėl, kad teisingai maitinasi. Tačiau iš tiesų labai svarbus vaidmuo šioje vietoje tenka genetikai. O aplinkiniai netikėti Nicky negali — jie mato, kaip ji maitinasi, bet nemato jos genų.

Ar galite jausti riebalų deginimą neprarado svorio dėl t25

Daugelis antsvorio turinčių žmonių niekada nesulieknės tiek, kad būtų panašūs į Nicky, net jei valgytų tą patį, kaip ji, ir tokiomis pat porcijomis. Jų organizmas geba funkcionuoti sudegindamas mažiau kalorijų nei Nicky, ir tai, pasak autorių, skamba visai gerai ištikus badui, būtų kur kas lengviau nei kitiems.

Vis dėlto tai reiškia, kad, suvalgius tiek pat maisto kaip Nicky ir organizmo sistemų reikmėms sunaudojus tiek pat energijos, kaip mesti svorį nuo vidurio lieka daugiau kalorijų atsargų, ir tas atsargas jie sukaups riebalų pavidalu. Taigi tam, kad svoris iš tiesų sumažėtų, šie žmonės turi valgyti mažiau negu Nicky.

Patarimai neturintiems laiko mesti svorį

O vėliau, kai nuo dietos pradžios jau bus praėję šiek tiek laiko, jų metabolinė sistema pakis taip, kad, norint ir toliau kaip mesti svorį nuo vidurio svorį, maisto jiems reikės dar mažiau. Manyti, kad dietos yra veiksmingos, Nicky verčia ne tik jos genetiškai nulemtas metabolizmas. Kadangi Nicky nesilaiko dietos, ji gali nė nepastebėti ant bendradarbio stalo padėto dubens su saldainiais. Būtent dėl šių pokyčių, pastebėjus maistą, tampa sunku nustoti apie jį galvoti.

Nicky galbūt net pamirš apie dubenį su saldainiais, tačiau tie, kurie laikosi dietos, tikrai ne. Maža to, kaip pastebi rašinio autorės, besilaikantieji dietos kaip mesti svorį nuo vidurio saldainius mėgstantys netgi labiau nei tada, kai dietos dar nesilaikė.

Taip yra todėl, kad dėl kitų dietos nulemtų neurologinių pokyčių ne tik maistas atrodo skanesnis, bet ir pavalgius išsiskiria daugiau laimės hormono dopamino. Dopaminas — tai tas pats hormonas, kuris, gavus dozę, išsiskiria žmogui, priklausomam nuo narkotikų. Nicky šio hormono suaktyvėjimas pavalgius nepasireiškia. Kur pradingsta valia?

Kada geriausia mesti svorį? - DELFI Gyvenimas

Matydami Nicky, aplinkiniai žavisi jos ištvermingumu ir geležine valia. Tačiau ar teisinga ištvermingumu laikyti susilaikymą nuo maisto, kai jo nesinori?

kaip mesti svorį nuo vidurio svorio metimo filosofija

Ar žmogus kaip mesti svorį nuo vidurio tikrųjų yra išskirtinai ištvermingas, jei nevalgo tik todėl, kad maisto nepastebi, jo nemėgsta arba nejaučia jokio malonumo jį valgydamas? Specialisčių kaip mesti svorį nuo vidurio, tokiomis aplinkybėmis maistui galėtų lengvai atsispirti bet kas.

kaip mesti svorį nuo vidurio

Ir net jei valios jėga šioje situacijoje Nicky nesinaudoja, prireikus ji puikiai suveiktų. Nes Nicky nesilaiko dietos.

Na, ir pagaliau — dietų laikymasis sutrikdo kai kurias žmogaus kognityvines reakcijas, visų pirma — procesą, kuris padeda riebalai dega kiek ilgai išlaikyti savikontrolę. Taigi išeina, kad tie, kurie laikosi dietos, valios turi mažiau, nors jiems jos kaip tik reikėtų daugiau.

O tie, kurie dietos nesilaiko, valios turi į valias, nors jiems jos nereikia.

kaip mesti svorį nuo vidurio krimson 35 šalutinis poveikis svorio

Pažymėtina dar ir tai, kad net jei Nicky sykį pasmaguriautų, jos metabolinė sistema, palyginti su tų, kurie laikosi dietos, gautas kalorijas sudorotų kur kas greičiau. Taigi Nicky visai be kaip mesti svorį nuo vidurio aukštinama už tai, kad jai pavyksta atlikti užduotį, kuri jai yra visiškai paprasta — daug paprastesnė negu tiems, kurie iš paskutiniųjų stengiasi laikytis dietos. Siūlo orientuotis į kitką Ironiška, rašoma straipsnyje, kad, kurį kaip mesti svorį nuo vidurio pasilaikius dietos, organizme įvyksta tokių pokyčių, dėl kurių laikytis dietos ilgesnį laiką pasidaro sunku.

Žinoma, fiziškai tai yra įmanoma, ir vienam kitam dietos besilaikančiajam sumažėjusį svorį pavyksta išlaikyti net keletą metų.

Pasirodo, tam tikrais tyrimų duomenimis, amerikiečių KMI nesikeičia jau keletą dešimtmečių, tačiau žmonės vis daugiau priauga svorio probleminėse vietose — pilvo srityje.

Tačiau ir jie neapsieina be demoralizuojančio kaip mesti svorį nuo vidurio daugybės jėgų reikalaujančio nuolatinio mūšio su pačiais savimi. Nesunku suprasti, kodėl su svorio metimu susijusių naujamečių pasižadėjimų įgyvendinimas dažniausiai baigiasi svorio grįžimu. Autorės teigia galinčios šioje situacijoje šį bei tą patarti.

Jei esate toks kaip Nicky, rašo jos, nepamirškite, kokiam pasiaukojimui ryžtasi žmonės, apsispręsdami laikytis dietos, ir kiek mažai jie stengiasi valgyti, kol jūs mėgaujatės dekadentiškais desertais.

Žavėkitės jų pastangomis ir džiaukitės, kad jums nereikia to patirti. Na, o jei esate vienas iš tų, kuriems svorio numesti vis dėlto nepavyko, priminkite sau, kad taip atsitiko ne dėl to, kad buvote pernelyg silpnas, o dėl to, kad kovėtės nelygioje kovoje, kurią laimėti pavyksta tik nedaugeliui. Specialistės pataria keisti požiūrį ir, užuot siekus numesti svorio, stengtis sveikatą pagerinti fizine veikla — tokia, kuria užsiimant nereikia rūpintis svoriu.

Kitiems metams savo pasižadėjimus jos siūlo šiek tiek pakoreguoti.

Galbūt jus domina