Kaip numesti svorio virš 30 metų, 7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | 13bsgc.lt

Kaip sustabdyti svorio augimą po 30-ties

kaip numesti svorio virš 30 metų

Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio? Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis.

Mitybos planai Kaip sustabdyti svorio augimą po ties Dažnai girdime, kad peržengus metį svoris ima didėti net jei nepradedame daugiau valgyti ar mažiau sportuoti.

Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo. Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu tuo metu nesidomėjau.

Kaip sustabdyti svorio augimą po 30-ties

Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo.

Tuo metu išsiskyriau su gyvenimo drauge ir pasidariau visiškai sėslus.

Ne visuomet.

Kartą per savaitę pažaisdavau su draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus. Maistą pats gamintis tingėdavau, todėl dažniausiai nusipirkdavau kaip numesti svorio virš 30 metų nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo.

ty dollar svorio netekimas

Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg. Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg. Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo. Ir net krepšinį žaisdavau sverdamas kg.

Sekite mus:

Tačiau tapo nepatogu gyventi. Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu. Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu. Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie to.

Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis.

Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija. Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — išsiaiškinti, kas vyksta.

Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti pirtyje. Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio. Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs vakare negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių.

7 min riebalų deginimas tikslo svorio netekimas

Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti. Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti. Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik kaip numesti svorio virš 30 metų prasidėjo nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti.

SLIMMER THIGHS & ROUND HIPS in 14 Days - Fat Loss Home Workout Program

Buvau vienas tarp devynių moterų. Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus. Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, tai dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis.

Nuorodos kopijavimas

Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites. Keturis kartus per savaitę sportuoti buvo būtina. Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maistokurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis. Didžiausia naujiena man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas.

kaip numesti svorio virš 30 metų Soran dont mesti svorį

Reikia žinoti, kad labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, o gerti. Vanduo puikiai malšina alkio jausmą.

kaip numesti svorio virš 30 metų

Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau. Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau. Skaniausi pusryčiai — grikiai su trupučiu sviestu. Prieš pusryčius visada išgeriu stiklinę vandens.

kaip mesti svorį ir palaikyti medžiagų apykaitą riebalų degintojas tlumaczenie

Galbūt jus domina