Kaip priversti tėvus sulieknėti.

Peržiūros: 6 taisyklės, kurių laikydamiesi galite sulieknėti be dietos Niekaip negalite prisiversti laikytis dietos ar užsirašyti į sporto klubą? Mes turime jums džiugią naujieną: numesti svorio įmanoma ir be varginančių dietų bei treniruočių.

Šios gudrybės padės jums palengvėti be didelių pastangų. Vieno šaukšto taisyklė Visada palikite savo lėkštėje maždaug vieną šaukštą nesuvalgyto kaip priversti tėvus sulieknėti.

Taip jūs sugebėsite kasdien suvartoti apie kcal mažiau. Pakeiskite saldumynus mėsa Neturite valios atsisakyti bandelių ir šokoladukų ar ramiai praeiti pro saldumynų parduotuvę?

Matyt, jūsų smegenims trūksta gliukozės! Kad atsikratytumėte įkyraus noro suvalgyti saldainį, padidinkite savo racione mėsos, žuvies ar varškės kiekį.

KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ?

Atsisakykite alkoholio g sauso vyno turi apie 70 kcal, o pilna taurė šio iš pirmo žvilgsnio nekalto gėrimo — kcal. Jei atsisakysite visų alkoholinių kaip priversti tėvus sulieknėti, bendras jūsų suvartojamų produktų kaloringumas gerokai sumažės svorio netekimas nh galėsite suliesėti kaip nuo dietos.

Nesinaudokite liftu Užlipę į dešimtą aukštą išeikvosite tiek pat kalorijų, kiek per aerobikos treniruotę sporto salėje. Be to, lipimas laiptais — puikiausias būdas sustangrinti sėdmenų raumenis ir kovoti su celiulitu. Daugiau judėkite Kas valandą pakilkite nuo kompiuterio ir pasivaikščiokite įstaigos koridoriais bent 10 minučių.

Vaikštant organizmas sudegina trigubai daugiau kalorijų, nei dirbant prie kompiuterio. Taip pat skaitykite.