Kofeino vaidmuo svorio metimo metu, Kodėl negalite numesti riebalų nuo sėdmenų ir šlaunų?
- Laukinis trynys svorio metimui
- Kaip žalioji arbata gali padėti numesti svorio? | 13bsgc.lt
- Koks gėrimas privers man mesti svorį
- Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
Kofeino vaidmuo svorio metimo metu negalite numesti riebalų nuo sėdmenų ir šlaunų? Updated: Apr 6 Daugelis merginų ir moterų metų metais, įvairiais būdais bando sumažinti sėdmenų ir šlaunų apimtis, tačiau pastangos bergždžios.
Ar iš tiesų rezultatas nepasiekiamas? Pirmiausia, reikia suprasti kaip deginami riebalai.
Norint sumažinti sėdmenis ir šlaunis, reikia suderinti: treniruotes, dietą ir masažą. Pagrindinė dietos užduotis — sudeginti riebalus.
Didinant svorį dietos metu- Didinant svorį dietos metu
Tai reiškia, kad reikia ištraukti mobilizuoti riebalus iš riebalų depo ir sudeginti paversti į energiją. Šiame etape pagrindinį vaidmenį vaidina fermentai lipazės.
Nuo lipazių aktyvumo priklauso, kaip greitai riebalai bus mobilizuojami. Vadinasi, kuo aktyvesnės lipazės, tuo greičiau mobilizuojami riebalai ir turėsime ką deginti. Tačiau vieni hormonai slopina lipazių aktyvumą, o kiti aktyvina.
Insulinas — visada slopina lipazių aktyvumą.
Komentuoti
Suvalgius maisto turinčio daug angliavandenių ir net baltymų, lipazių aktyvumas ženkliai sumažėja. Vadinasi, jei treniruotės metu gersi aminorūgštis ar bet kokį kokteilį, riebalų mobilizacija sulėtės. Daryk pertraukas tarp valgymų.
Tačiau ne tik insulinas sumažina lipazių aktyvumą. Riebus maistas, taip pat slopina lipazių aktyvumą.
Category: DEFAULT
Organizmas nesistengs mobilizuoti riebalus iš riebalų depo, kai jų suvalgai per daug. Žinok, kad didžioji dalis suvalgytų riebalų, lengvai patenka į riebalinį audinį. Neviršyk savo racione riebalų kiekio. Atkreipk dėmesį, kad sveiki riebalai — tai taip pat riebalai ir turi 9 kcal. Apibendrinant: lipazių aktyvumą sumažina insulinas, riebalai svorio metimo centras„ Ghaziabad“ kalorijų perteklius.
Tiesiogiai lipazes aktyvina — adrenalinas, todėl geriant kavą, turinčią kofeino, ar vartojant papildus su kofeinu, sukeliamas ilgalaikis ir ryškus laisvųjų riebalų rūgščių kiekio padidėjimas kraujo plazmoje.
Biochemija, Tačiau, jei kofeino vaidmuo svorio metimo metu kavą su pyragėliu, tai insulinas laimės!
Recent Posts
Riebalų mobilizaciją ženkliai sulėtinsi. Moterų apatinė kūno dalis genetiškai turi daugiau alfa-2 receptorių, kurie nejautrūs adrenalinui ir labai jautrūs insulinui. Tai dar viena priežastis, kodėl deginti riebalus apatinėje kūno dalyje žymiai sunkiau.
Alfa-2 receptorių aktyvumą didina skydliaukės hormonai.
Hipotireozė sulėtina riebalų deginimą kofeino vaidmuo svorio metimo metu kūno dalyje. Jei norėdama sulieknėti, nutrauksi angliavandenių vartojimą, skydliaukės hormonų dar sumažės.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Šiame etape pagrindinis vaidmuo tenka kraujotakos aktyvumui. Tačiau nereikia pamiršti, jei tavo kraujyje mažai albumino, mobilizuotus riebalus niekas nenuneš į audinius. Jie grįš atgal į riebalų depo.
Todėl tavo dietoje turi būti pakankamai baltymų.
Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?
Moterų kraujotaka lėčiausia apatinėje kūno dalyje, ypač šlaunyse, todėl riebalus kaupti, lengviau nei deginti. Jei tavo darbas sėdimas ir gyvenimo būdas pasyvus, papildai su kofeinu nepadės.
Nuorodos kopijavimas
Jei geri maisto papildus su kofeinu, turi judėti. Ką daryti: kraujotaką aktyvina sportas, plaukimas, pirtis ir masažas! Tam reikalingas pernešėjas — karnitinas. Karnitino organizmas dažniausiai pasigamina pakankamai.
Kavos vaidmuo laikantis dienos
Jei nori suaktyvinti riebalų pernašą per ląstelių membranas, treniruotės metu, vartok maisto papildą su karnitinu. Nepraleisk nė vieno riebalų deginimo etapo ir džiaukis trokštamu rezultatu.
Valgyk skaniai ir lieknėk su www. Receptai - tik 5 ingredientai!
