Laikotarpiai sustoja dėl svorio, Ketogeninė dieta: IŠSAMUS GIDAS bei tinkami produktai - 13bsgc.lt

laikotarpiai sustoja dėl svorio

Mintys apie svorį buvo užvaldžiusios jaunos paauglės galvą, todėl Valerija buvo keliems metams dingusi iš viešumos. Visai neseniai Valerija savo socialiniuose tinkluose pasidalijo nuotraukų koliažu, kuris sulaukė gausybės internautų dėmesio. Prieš ir po nuotraukomis pasidalijusi Valerija džiaugėsi savo pokyčiais ir jungtis kvietė kitus.

ar ibs padeda numesti svorio jautis tulžies papildas svorio netekimas

Valerija, svoris daugeliui merginų neduoda ramybės Aliname save dietomis, nevalgome to, ką mėgstame. Kokia tavo pačios patirtis? Kada pati pirmąkart pradėjai laikytis įvairių dietų? Mano patirtis buvo žiauri. Kilogramai užaugo laikotarpiai sustoja dėl svorio anoreksijos, bulimijos, sveikimo nuo šių ligų.

110 kg svėrusi Valerija pasikeitė neatpažįstamai: svoris krito savaime

Kilogramai užaugo geriant vaistus, kurie ir paskatino laikotarpiai sustoja dėl svorio augimą. Fizinis aktyvus svarbus bet kuriam — stambiam, lieknam — ne dėl fizinio sudėjimo, dėl bendros savijautos, sveikatos, tu privalai judėti. Neretai merginos, turinčios kelis papildomus kilogramus, nuvaro save iki anoreksijos ar bulimijos — vis tiek esame nepatenkintos atspindžiu veidrodyje.

Ką patartum joms?

Marija, 28 metai

Aš noriu pasakyti, kad nenoriu jų įkvėpti lieknėti. Aš lieknėjime neieškojau meilės sau. Tai darydama aš ieškojau visai kitų dalykų. Jei ne mano profesija, aš kilogramų nemesčiau dėl vaikino ar dėl to, kad būčiau gražesnė.

Aš save mylėjau ir liekną, ir ies kilogramų, ir sverdama kilogramų. Aš viduje žinau, kokia esu, o svorį mečiau grynai dėl profesijos.

laikotarpiai sustoja dėl svorio

Ar sulaukei artimųjų palaikymo šioje kelionėje? Žmonės žinojo, kad sirgau valgymo sutrikimais, visi mane labai laikotarpiai sustoja dėl svorio ir mylėjo — nesvarbu, ar aš liekna, ar stora. Jei žmonės myli tave pagal kūno apimtis, reiškia, kad kažkas blogai su tavo aplinka ir ją reikėtų tvarkyti. Man labai padėjo artima draugė Aistė Pilvelytė.

Lukas, 24 m., JAV

Mes labai daug bendravome, turėjau labai artimą draugę Laurą, mano vizažistas Artūras, brolis Visi žinojo, kad tai darau. Mes visi turime trūkumų, kažkas juk visiems nepatinka savyje, bet nesijaučiau negraži, nefaina, man niekada netrūko vyrų dėmesio ar gerbėjų.

Ar buvau liekna, ar nutukusi, ne tame esmė. Esmė, kad motyvacija scenai atėjo ir sveikatai. Lengviau vaikštau, esu linksmesnė, guvesnė, judresnė, net jaunesnė jaučiuosi. Merginos ir vaikinai gali pasilaikyti mano mitybos patarimų, pažiūrėti, kaip jaučiasi. Mano tikslas — sukurti sveikatinimo bendruomenę, šviesti, kaip maži laikotarpiai sustoja dėl svorio gali padaryti didelius pokyčius.

Kaip pasiekei tokių pokyčių? Pradžioje daug sportuodavau, kiekvieną dieną.

laikotarpiai sustoja dėl svorio

Dabar visaip būna. Po projekto finalo su Aiste abi kelias dienas nusivažiavome, valgėme desertus, šventėme, bet Aistė penkias dienas maitinasi sveikai, kasdien sportuoja.

Pirmosios publikacijos apie Keto paskelbtos dar aisiais. Išpopuliarėjo ketogeninė mityba kiek vėliau — apie uosius. Per pastaruosius dešimtmečius, atsirado įvairių Keto mitybos būdų, taip pat ir teiginių, jog šis mitybos būdas yra vienas efektyviausių būdų mažinti riebalų procentąpagerinti savijautą, padidinti energijos lygį bei apsisaugoti nuo įvairių ligų šaltinis. Ketogeninė mityba ir protarpinis badavimas Intermittent fasting turi šiokių tokių panašumų — kūnas išnaudoja savo glikogeno rezervus ir pereina prie riebalų, kaip energijos šaltinio šaltinis. Kuomet kūnas nebegauna angliavandenių, kuriuos verstų į gliukozę energijos šaltinįjis pradeda deginti riebalus, t.

Jos kūnas be proto atletiškas laikotarpiai sustoja dėl svorio man malonu pačiai į ją lygiuotis ir sekti jos pėdomis. Aš labai varijuoju — jei daugiau pavalgau, taikau protarpinį badavimą, skaičiuoju kalorijas. Mano norma — kalorijų. Laikotarpiai sustoja dėl svorio jos neperžengti. Aš pradėjau labai mažus pokyčius, pirmi 12 kilogramų nukrito labai greitai, studijuojant muzikinį teatrą Londone.

laikotarpiai sustoja dėl svorio

Esu daugiausiai svėrusi svorio praradimo stovykla. Pradėjau vaikščioti, daug šokau teatre, pasidžiaugiau, pasimėgavau, bet nedėjau labai daug vilčių. Malonu savęs nekankinti.

Per 10 mėnesių atsikratė 28 kilogramų: nebekamuoja ir kankinę skausmai - DELFI Sveikata

Pradėjau keisti mitybos įpročius, kiek, ko, kada. Viskas taip ir prasidėjo. Pas mane nebuvo kardinaliai ar radikaliai, viskas ramiai, protingai ir apmąstant, kas kaip. Žingsnis po žingsnio, mityba, sportas ir viskas. Man atrodo, kad nieko daug nedariau, bet skaičiai labai pasikeitė.

Pusmetis buvo labai aktyvus, minimaliais pokyčiais gavosi žvėriški rezultatai ir nežadu sustoti. Mano galutinis rezultatas turėtų būti gruodį.

Sporto trenerio konsultacija. Kodėl nebekrenta svoris?

Mažiausiai esu svėrusi 38 kilogramus, o daugiausiai — kilogramų. Kokių patarimų duotum kitoms merginoms? Apie mitybą žinojau tikrai labai daug, skaičiau knygas apie protarpinį padavimą. Joje labai gerai aprašomas maistas, kaip reikia juo mėgautis.

laikotarpiai sustoja dėl svorio

Aš turėjau tikslą, kad tai nebūtų trumpalaikis pokytis, kad tai būtų ilgalaikis mano viso gyvenimo projektas, kad gyvensiu sveikiau. Jei suvalgau kebabą, žinau, kad kitą dieną arba valgau normą kalorijų, ar ilgiau badauju.

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.

Galbūt jus domina