Maltiečiai turi mesti svorį
Iki didžiosios Naujųjų metų šventės liko mėnuo, tad būtina galvoti ne tik apie šventės vietą, tačiau ir drabužius.
Labai dažnai gražioji lytis prieš šventę bando atsikratyti nereikalingų kilogramų, tad mes pateiksime jums pagrindines taisykles, kurios padės labai greitai atsikratyti svorio. Tik maltiečiai turi mesti svorį pabrėžti: jei prisivalgysite per Kalėdas, jūsų visas įdirbis dings akimirksniu.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių Vaisiai ir daržovės yra puikus maistas, siekiantiems greitai numesti svorio, nes juose yra mažai kalorijų ir riebalų. Nors bulvėse, žirniuose, kukurūzuose, bananuose ir avokaduose yra palyginti daug kalorijų, tačiau jie yra pagrindinis maistinių medžiagų šaltinis.
Norėdami juos įtraukti į dienos racioną, juos sujunkite su vaisių ar daržovių porcijomis. Dažni pasivaikščiojimai Ėjimas yra vienas iš pigiausių ir paprasčiausių būdų prarasti svorį be griežtų dietų ir, svarbiausia, nereikalauja sporto įrangos.
Norėdami paspartinti svorio mėtimą vaikščiokite greitesniu tempu, nuo penkių iki šešių kilometrų per valandą. Dažnas vaikščiojimas taip pat skatina vitamino D kiekį, gerina nuotaiką, maltiečiai turi mesti svorį širdį! Pilvas nuotr.
