Pašalinti riebaliukus,
Pratimai pilvo presui Šaliname riebaliukus nuo pilvo Visą dieną sukiesi kaip voverė rate, nerasdama laiko pavalgyti ar net laikaisi dietos, o lašinukai ant pilvo tebėra.
- Komentaras: a dainius tu gal isviso i mokykla nejes nes rasysena tai kaip paskutinio asilo
- 20 kovos prieš pilvo riebalus būdų - DELFI Gyvenimas
- 3 moksliškai įrodyti būdai, kaip sutirpdyti pilvo riebalus - 13bsgc.lt
- Geriausias būdas mesti svorį, kai 37
- Svorio metimo paskatinimas
- Šaliname riebaliukus nuo pilvo | 13bsgc.lt
Nepadeda ir preso pratimai, ir pasilenkimai… Štai keletas pratimų, efektyviai padėsiančių pašalinti riebaliukus nuo pilvo. Pirmasis pratimas Atsigulk ant nugaros, rankos išilgai kūno pozicija A.
Kelk kairę koją į viršų ir tuo pačiu metu dešine ranka stenkis pasiekti pakeltos pašalinti riebaliukus pirštus ar maksimaliai pasilenkti prie jų. Tai darydama, įtempk liemens raumenis ir pakelk pečius nuo grindų pozicija B.
Sugrįžk į pradinę padėtį.
5 nesudėtingi patarimai, kaip ištirpinti riebalus nuo pilvo
Tą patį pratimą atlik ir su dešine koja. Abiejomis kojomis — po 15 kartų.
Antrasis pratimas Labiau pašalinti riebaliukus sportininkėms, o taip pat toms, kurios renkasi efektyviausius pratimus, siūlome pasunkintą aukščiau parodyto pratimo variantą. Paimk į rankas svarmenis, atsigulk ant nugaros, rankas su svarmenimis nuleisk už galvos, tačiau nepaliečiant grindų. Kojas pakelk 45 laipsnių kampu pozicija A. Vienu metu kojas kelk iki statmenos padėties grindų atžvilgiu, o ištiestas rankas kelk virš krūtinės pozicija B.
Tavo kojos ir rankos šioje padėtyje bus paralelios, pečiai šiek tik pakelti nuo grindų. Grįžk į pradinę padėtį, kojų ir rankų nepadedant ant grindų. Pratimą pakartok kartų. pašalinti riebaliukus
Trečiasis pratimas Atsigulk ant kairiojo šono, dešinė koja guli ant kairės. Kūno svoris perkeliamas ant kairiojo dilbio, kuriuo remiesi į grindis ir ant kairės kojos pėdos. Alkūnė — tiesiai po petimi. Visas kūnas turi būti įtemptas ir sudaryti tiesią liniją nuo kaklo iki kulkšnies.
Dešinę ranką uždėk ant liemens.
- Pratimai, padėsiantys panaikinti riebaliukus nuo pilvo apačios | 13bsgc.lt
- Norėdami sumažinti pilvo riebalų kiekį, žmonės turėtų vengti perdirbtų angliavandenių, kurie pasižymi mažu riebalų kiekiu, pvz.
- Riebalų toksinai praranda svorį
- Pašalinti tonzilės svorio netekimas
- Paprasčiausiais būdais pagreitinkite savo medžiagų apykaitą ir lieknėkite dvigubai greičiau - jokių dietų, jokių didelių fizinių krūvių!
- 5 nesudėtingi patarimai, kaip ištirpinti riebalus nuo pilvo - DELFI Gyvenimas
Tokioje padėtyje užsilaikyk sekundes. Tą patį pakartok ir iš kitos pusės. Pratimą kartok kartus iš abiejų pusių.
Nuorodos kopijavimas
Ketvirtasis pratimas Pradinė padėtis — tokia pati, pašalinti riebaliukus ir aukščiau paminėtame pratime. Kai kūnas bus ištemptas į pašalinti riebaliukus liniją, dešinę ranką uždėk ant klubo, pakelk kairę koją pašalinti riebaliukus sulenk ją per kelią. Dabar tavo kūno svoris tenka kairiam dilbiui ir pašalinti riebaliukus kojos vidinei daliai.
Pratimą pakartok ir su kita puse.
Pratimą pakartok kartus. Penktasis pratimas Laikydama svarmenį abiejomis rankomis, pakelk jį virš dešinio peties, kairę koją pastatyk šiek tiek į šoną taip, kad pirštų galais ji liestų grindis. pašalinti riebaliukus
Sekite mus:
Vienu judesiu alkūnes nuleisk žemyn, o kairį kelią pakelk iki krūtinės. Keliu galima paliesti ir svarmenį.
Tada atlik pratimą atvirkštine tvarka atsitiesdama ir sugrįždama į pradinę padėtį. Pratimą atlik kartų viena puse, po to kita.
Šiuos pratimus, padedančius efektyviai atsikratyti riebalų nuo pilvo, įtrauk į savo kasdienes treniruotes, tačiau vien tik jais neapsiribok. Stenkis daugiau šokti, plaukioti, vaikščioti pašalinti riebaliukus aerobikos pratimai taip pašalinti riebaliukus sėkmingai degina riebalus.
