Polifagijos svorio metimas.

polifagijos svorio metimas

Apetitas — ar tikrai paprasta jį reguliuoti? Teksto dydis: geg. Alkio jausmą turi visi išsivystę gyvūnai, jo tikslas — gauti pakankamai maisto medžiagų ir energijos polifagijos svorio metimas palaikyti. Apetito praradimas vadinamas anoreksija, o padidėjimas — hiperfagija, polifagija arba bulimija. Apetito polifagijos svorio metimas ypač daug tiriamas pastaruosius 10 metų, kadangi polifagijos svorio metimas ligų, kurios atsiranda dėl pakitusio apetito, ir ligų, dėl kurių keičiasi apetitas.

Apetitą reguliuoja be galo daug skirtingų hormonų ir greičiausiai yra labai daug dar neatrastų hormonų, kurie taip pat prisideda prie alkio — sotumo pojūčio.

polifagijos svorio metimas

Vieni hormonai gaminasi virškinamajame trakte skrandyje, žarnynekiti — riebaliniame audinyje, treti — smegenyse. Kitas apetitui įtakos turintis veiksnys — bioritmai. Dėl polifagijos svorio metimas taip pat pakinta apetitas.

Alkio ir sotumo centrai yra tarpinėse smegenyse, jie ir apdoroja visą gautą informaciją. Žmonės, bandantys sumažinti svorį, neretai susiduria su padidėjusiu apetitu, didesniu nei įprasta alkio pojūčiu, kartais persivalgymu — ir dažniausiai kaltina save valios stoka. Tik polifagijos svorio metimas tikrai taip paprasta valios pastangomis pakeisti apetitą? Kūno svoris ir apetitas Labai plačiai paplitusi nuomonė, kad liesi žmonės valgo bet ką ir daug, bet, nepaisant to, nenutunka.

Tuo tarpu nutukę žmonės valgo mažai, bet jų svoris didėja. Visi šie susiformavę stereotipai polifagijos svorio metimas klaidingi.

Ar galite pastebėti riebalų deginimą

Tuo tarpu objektyviai vertinant, jos valgo labai mažai. Dėl per didelio riebalinio audinio kiekio, susikaupusio kūne, keičiasi apetitas. Riebalinės polifagijos svorio metimas yra aktyvios, jos gamina ir išskiria įvairias medžiagas, tarp jų ir reguliuojančias apetitą. Nutukę žmonės paprastai nejaučia alkio arba jaučia pakankamai silpnai, lengvai toleruoja ir gali pakankamai ilgai išbūti nevalgę.

Tačiau nutukę žmonės nejaučia ir sotumo. Pradėjus valgyti, jiems polifagijos svorio metimas sustoti, nes sotumas pajuntamas suvalgius pakankamai daug maisto. Šis momentas, kai nutukęs žmogus apkaltina save valios stoka, kad polifagijos svorio metimas susilaikyti ir persivalgė, iš tikrųjų mažai priklauso nuo jo paties.

Pavalgius žarnyne gaminasi peptidas YY, kuris, nukeliavęs į smegenis, duoda sotumo signalą — žmogus jaučiasi sotus.

Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios   49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati. Yra vienas dalykas, iš kurio verta pasimokyti.

Kiek šio hormono pasigamins, priklauso nuo suvalgyto maisto kiekio. Nutukusių žmonių organizme šio hormono gaminasi mažiau, kad pasijustų sotūs, jiems reikia suvalgyti didesnį polifagijos svorio metimas kiekį. Tai paprasta fiziologija ir, ko gero, sunku įsivaizduoti žmogų, kuriam valios pastangomis pavyktų pagaminti daugiau peptido YY.

svorio metimas

Kitas svarbus hormonas, dalyvaujantis apetito reguliavime, yra grelinas. Jo kiekis kraujyje padidėja tarp valgymų ir sumažėja pavalgius.

Beje, nepakankamai miegant, polifagijos svorio metimas kiekis kraujyje būna didesnis, o leptino sotumą suteikiančio hormono — mažesnis, apetitas padidėja. Taigi miegas irgi yra svarbus kaip atsikratyti riebalų degintojų apetitui. Maisto ribojimas ir apetitas Vienas ilgiau trukusių ir dažnai cituojamų polifagijos svorio metimas įdomių rezultatų tyrimų apie maisto ribojimo poveikį tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai buvo aisiais pradėtas ir visus metus trukęs Minesotos pusinio badavimo eksperimentas.

Susijusios ligos

Tyrime dalyvavo 36 fiziškai sveiki ir neturintys psichikos sutrikimų savanoriai. Tyrime buvo 3 fazės: kontrolinė, maisto ribojimo ir mitybos atkūrimo. Maisto ribojimo fazė truko 24 savaites. Jų metu savanoriai gaudavo tik pusę savo įprasto maisto kiekio — vidutiniškai kcal per dieną.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Tyrime dalyvavę asmenys labai greitai pajuto, kad jų mintys sukasi tik apie maistą, maistas tampa pagrindine pokalbių tema, jie polifagijos svorio metimas laiko praleidžia tiesiog galvodami apie jį, daugelis jų pradėjo kolekcionuoti patiekalų receptus, o valgymas tapo lėtu ir ypatingu ritualu.

Pasikeitė nuotaika — depresiją staiga pakeisdavo pakilumas, po to vėl apimdavo depresija, nenoras bendrauti su kitais. Tapo sunku susikaupti, dirbti įprastus darbus.

Daugelį ištikdavo persivalgymo priepuoliai.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT

Labai panašiai jaučiasi ir žmonės, besilaikantys dietos. Padidėjusį alkį savanoriai jautė dar maždaug 12 savaičių po eksperimento.

polifagijos svorio metimas

Vėlesni tyrimai tik patvirtino gautus rezultatus: maždaug 94 proc. Apetitas ir nutukimo gydymas Gydant nutukimą svarbiausia yra pakeisti maitinimosi įpročius taip, kad žmogus su maistu gautų mažiau kalorijų. Taip pat žinome, kad maisto ribojimas daugeliui žmonių sukelia persivalgymą. Dauguma dietų, kur polifagijos svorio metimas valgyti ar kcal per dieną, pasmerktos būti nesėkmingos, nes anksčiau ar vėliau žmogus persivalgys.

Apetitas – ar tikrai paprasta jį reguliuoti? - 13bsgc.lt

Gydant nutukimą ypač svarbu sumažinti kalorijų kiekį būtent tiek, kad svoris mažėtų, bet nebūtų išprovokuotas persivalgymas. Ta riba kiekvienam žmogui yra individuali ir polifagijos svorio metimas nuo jo bazinės medžiagų apykaitos.

Bazinė medžiagų apykaita BMA — tai energijos kiekis, kuris reikalingas gyvybei palaikyti — užtikrinti kvėpavimą, širdies darbą, kepenų, inkstų veiklą, bet kuriai organizme vykstančiai reakcijai.

kas yra laimingas kavos svorio netekimas

BMA paprastai sudaro 75 proc. Kiekvieno žmogaus bazinė medžiagų apykaita yra skirtinga, kaip ir kiekvieno skirtingas apetitas.

Apetitas – ar tikrai paprasta jį reguliuoti?

Gydant nutukimą buvo naudojamas vaistas sotumo jausmui polifagijos svorio metimas — sibutraminas, polifagijos svorio metimas, visai neseniai uždraustas vartoti Europoje. Kiek anksčiau dėl pavojingų šalutinių poveikių uždrausti ir dar keletas vaistų apetitui mažinti — fenfluraminas sukelia širdies vožtuvų nepakankamumądinitrofenolis sukelia kataraktą ir neuropatijąaminoreksas sukelia plautinę hipertenziją.

Vis dėlto yra būdų sureguliuoti padidėjusį apetitą ir čia gali padėti gydytojas dietologas. Jis parenka specialų valgymo režimą, tam tikrus produktus kiekvieno valgymo metu.

Taip pasiekiama neblogų rezultatų. Būtent čia o ne kenčiant alkį ir reikia pastangų — pakeisti savo dienotvarkę taip, kad liktų laiko ir reguliariai pavalgyti, ir pasirūpinti maistu. Gydytoja dietologė, Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė.

Galbūt jus domina