Svorio metimas ir bv,

Re: Svorio metimas paulekas rašė: Sveiki vyriukai.

Man 19 metu sportuoju metus su pertraukomis. Problema su pilvu lasinukai. Sportuoju svorio metimas ir bv gana juokingais svoriais.

Metankes nenaudojes ir artimiausiu metu jos neimsiu. Kolkas geriu ultra svorio metimas ir bv pro baltymus  amino bolic ir animal pak.

Ko vasara norisi pasiryskinti raumenis, isryskinti presa labai sunku man su juo. Po kacelkes cemento kibiru nenesioju stengiuosi pailseti ar nusnausti. Programa: 0.

Kiaulienos stengiuosi nevalgyti, valgau kuo kudesni maista. Pries pradedamas sportuot buvo apie puse metu pertrauka, dabar sportuoju jau antras menesis. Noreciau jusu patarimu.

Dar ka papildysiu svorio metimas ir bv nepaminejau. Iskarto dekoju uz betkokius atsakymus, tikiuosiu padesit Mano manymu vasara jau i pabaiga, tai nemanau ar verta db pradeti ryskinti, tuo labiau jei mase ir svoris gerai auga. O jei vistik nori ryskint, tai viskas paprasta, bet nelengva: 1 - vartok daug vandens 2 - suvartok maziau kaloriju nei isnaudoji 3 - daryk gera kardio ne maziau nei 20 lieknėjimas w9rld 4 - pasirink tinkama trenitruotes intensyvuma su svoriais 5 - sumazink dienos angliavandeniu skaiciu, padidink baltymu 6 - sekmes!

Turbut daug ko nepaminejau, kolegos papildys Neprisijungęs.