Svorio metimas prasideda galvoje

svorio metimas prasideda galvoje

Atsikračiusi 32 kg muzikantė pajuto sveiko gyvenimo prasmę 0 Milda Noreikaitė, www.

riebalų nuostolių tonikas riebalų deginimas gyvenimo trukmė

Muzikantė Aušra Paliušė save pristato kaip kūrėją, kuriančią gyvenimą, muziką, santykius, dainas. Jauna moteris sako, kad tokią darną kasdienybėje, kokią jaučia dabar, pasiekti padėjo būtent pakeistas gyvenimo būdas.

Dar mokyklos laikais jai buvo uždrausta sportuoti dėl bronchinės astmos, o apie sveiką mitybą kalbų nei girdėjo, nei norėjo klausyti. Tad antsvoris jai ne tik badė akis, bet ir kėlė pavojų sveikatai, gyvenimas džiugino vis mažiau.

Kol vieną dieną Aušra atsisveikino su senais įpročiais.

Komentuoti

Visada buvau stambesnė nei bendraklasės, tad paskutinėse klasėse susimąsčiau apie svorį, pradėjau bėgioti, bet greitai pasitempiau kojos raiščius ir baigėsi sportas. Po to, kai stojau mokytis, iš to streso, kadangi muzikos studijos tikrai nėra lengvos, klasėse tekdavo sėdėti po 10 valandų per dieną, valgiau bet ką iš aparatų ir panašiai, studentišku principu.

svorio metimas prasideda galvoje

Taip priaugau daug svorio, antsvorio buvo apie 25 kilogramus. Atsikračiusi 32 kg muzikantė pajuto sveiko gyvenimo prasmę sveikuoliai.

Pirmiausiai atsisakiau saldumynų ir nevalgiau nuo 18h, kas dabar man atrodo kvaila, bet, matyt, tuo metu taip reikėjo. Dar pasiekė mane informacija apie mitybą pagal kraujo grupe. Ten rašė, kad antros kraujo grupės žmonėms yra palanku būti veganais ar svorio metimas prasideda galvoje. Tada nusprendžiau pamažinti mėsos vartojimo kiekį, galiausiai, matyt, valgiau jos tiek mažai, kad kiekvieną kartą pavalgius mėsos mane pradėdavo fiziškai pykinti, tai pagalvojau, svorio metimas prasideda galvoje kūnas taip reaguoja, išvis nevalgysiu, nebent panorėsiu.

Tai taip ir nenoriu aštunti metai. Kokia Tavo patirtis šiuo klausimu?

Dietos motyvacija

Tuomet dar net nebuvau atkreipusi didelio dėmesio į mitybą, tiesiog sumažėjo mano maisto kiekiai. Svoris nukrito, bet visada jaučiau, kad nesu pakankamai sveika, energinga.

  • Peržiūrų skaičius: Atsakykite į klausimą, nuo kuriuo kintamojo priklauso ilgalaikė dietos rezultatų sėkmė?
  • Šokiruoja: laikydamasis vieno patarimo vyras numetė 29 kg!
  • Valio svorio metimas
  • XXI a. mada – 13bsgc.ltono dieta | 13bsgc.lt

Vis balansuodavau, per sesiją ryju picas ir kitus nesveikus gaminius, priaugu svorio, po sesijos rūpinuosi, kaip jo atsikratyti ir alinu save. Taip vargau vargau su svoriu, kai pagaliau pradėjau gilintis į mitybą, sužinojau, kad vegetarams svarbu baltymai, pradėjau sekti, kiek gaunu šios medžiagos, vartoti daugiau kruopų, riešutų, natūralių baltyminių papildų be saldiklių ir panašiai.

Taip pat pradėjau skaičiuoti, stebėti, kiek ko suvalgau. Galiausiai išsiugdžiau naujus mitybos įpročius, skaičiavimas padėjo išsiaiškinti, kiek sportuojant reikia žmogui maisto, nes tuomet jau ir sportavau.

Kai širdininkai pastebėjo, kad A. Agatstono patarimai tirpdo ir kilogramus, gandas apie dietos formulę, pavadintą Pietų paplūdimio dieta, pasiekė žiniasklaidą. Agatstono knyga tapo bestseleriu: visiems paliko įspūdį tie 6—10 kg per mėnesį. Suskubo pasipelnyti ir fermeriai, ir maisto pramonė: jautiena beregint pabrango perpus, o kiaušiniai dukart — iki aukščiausio lygio per dvidešimt metų. Dešimtmečiais peiktas vištos kiaušinis po A.

Kai aktyviai sportuoji, susiduri su tuo, kad turi atsakyti už tai, ką dedi į burną. Kartais nuo to pavargstu, paburbu, kodėl negaliu negalvodama sau valgyti, bet suprantu, kad jau kitaip negaliu, mano toks gyvenimo būdas.

Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus

Noriu sportuoti savęs nealindama. Pastebėjau, kad suvalgyti reikiamą ar per didelį kalorijų kiekį valgant nesveiką maistą — labai lengva, bet kai valgai sveikai, reikia pasistengti ir pagalvoti.

Vienu metu buvau numetusi 32 kilogramus, dabar, sporto dėka, sveriu daugiau nei kai buvau  liekniausia, bet vaizdas ir svorio metimas prasideda galvoje dabar yra pats geriausias. Mano darbas — be griežto grafiko, nėra rutinos, būna daugiau, būna mažiau koncertų. Dėl to sunku iš pradžių buvo rasti būdą, kaip turėti mitybos ritmą, režimą.

Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas.

Pati dar mokausi šiuo metu talentų akademijoje, važinėju į pamokas vaidybos, šokio dainavimo, veiklos — daug. Esu sau įsivedusi grafiką sporto, nes kai aiškiai sau pasisakau, kada ką darau, tai ir įvyksta. Visa kita pasiplanuoju aplink sportą, einu į zumba treniruotes, kur fiksuotas laikas, tai geriau taip tokia disciplina.

O kai vyras alkanas, jis viskuo nepatenkintas, irzlus, piktas", - atsidūsta vienas mūsų kalbintų, kadaise ne kartą lieknėti bandžiusių stipriosios lyties atstovų. Jam antrina kiti du. Dar priduria, jog vyrai gali mesti svorį ne tik iš meilės ar dėl mirtinos ligos, bet todėl, kad patys nori ar draugai įkalbina. Čachovskio nuotr.

Kitomis dienomis užsiimu jėgos sportu salėje. Šis sportas priverčia kaulus tankėti, apsisaugai nuo kaulų retėjimo ligos. Ir šiaip juk mums reikia gimdyti vaikus, nešioti juos, tai mes neturime būti labai silpnos. Man norisi turėti energijos ir buičiai, nes buvo laikas, kai aš puodo normaliai neatkeldavau, kviesdavau vyrą.

Sutinku, kad nebūtina moteriai būti stipruolei ypatingai, neturime visos dabar čia kilnoti svorius.

svorio metimas prasideda galvoje

Bet man tas labai protą nuramina, ir darbe, ir kūryboje yra naudinga. Bet nuo tada, prieš maždaug 8 metus man svoris tapo kaip prioritetas, kartais paniškai jį sekdavau. Bet dabar vis pagalvoju, jog sportuoju ne dėl išvaizdos jau, o dėl ištvermės, jėgos, sveikumo.

Kai vyrai meta svorį

Kai man treneris po pirmos savaitės sporto salėje pasakė, jog va, šią savaitę esu stipresnė nei praeitą, man buvo nuostabu tai suvokti. Ne kad lieknesnė kokiu vienu centimetru, bet tvirtesnė, ištvermingesnė, geresnėje fizinėje formoj, sveikesnė.

svorio metimas prasideda galvoje 4 kg svorio netekimas per 2 savaites

Nuo tokio suvokimo pradžios, prieš kokius metus, sportas svorio metimas prasideda galvoje — visiška aistra. Vis pamąstau, kad jis man visada palaikydavo kompaniją. Kai auginau svorį, jis kartu ką daro riebalų degintojai nesveiku maistu, o dabar ir pats yra numetęs 20 kilogramų.

Atrodo, kad viską darome kartu, esu kaip ir vyro globoje, gal tai ir padeda, jis neturi tiek tų psichologiniu barjerų, pasiklydimų, į viską žiūri ramiai, palaiko mano sprendimus, džiaugiasi. O šiaip sumažėjo naktinėjimų, vakarėliai į dienos metą persikėlė. Nežinau, ar dėl brandesnio svorio metimas prasideda galvoje, ar dėl svorio metimas prasideda galvoje gyvenimo svorio metimas prasideda galvoje. Iš esmės aktyviau leidžiame laiką. Ir nebenoriu savęs alinti, daugiau kreipiu dėmesį į tai, kad išsimiegočiau, pailsėčiau, tinkamai pavalgyčiau.

Ir vis įsitikinu, kaip tai yra svarbu ne tik kasdienybėje, bet ir dainininko svorio metimas prasideda galvoje, kokią teigiamą įtaką stipresni raumenys daro šiam amatui.

Galbūt jus domina