Svorio metimo epidemija
Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.
- Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį | 13bsgc.lt
- Lieknėjimas bendruomenėje: lieknėti kartu — lengviau Kūno priežiūra Alfa.
- Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | 13bsgc.lt
Svorio metimas nuotr. Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta?
- Kilogramai, kurių jūs taip įnirtingai mėginate atsikratyti, niekur nedingsta?
- Reikia numesti svorio per 4 mėnesius
- Kaip numesti svorio per plaukimą
Jūs tokie — ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių. Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite.
Dieta ir sportas nepadeda numesti svorio
Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos svorio metimo ekspertė gyd. Sally Norton pasidalino penkiomis dažnomis klaidomis, kurios gali jums kliudyti.
Vieno visiems tinkančio recepto nėra, ir gyd. Jums trūksta miego Miego valandų skaičius ir svoris yra du tiesiogiai susiję dalykai.
svorio metimo epidemija Nejaunėjate Kuo vyresni esate, tuo svorio numesti yra sunkiau. Šis faktorius, kartu su natūraliai lėtėjančia medžiagų apykaita, sąlygoja svorio metimo sunkumus. Tyrimai rodo, kad suvartodami daugiau baltymų ir daugiau sportuodami galime sutvirtinti raumenis — taip svorio metimo epidemija bus dailesnė ir bus lengviau kontroliuoti svorį.
Skamba per gerai, kad būtų tiesa: kaip svorį mesti miegant
Tai — užburtas ratas, kuris gali atnešti tik depresiją svorio metimo epidemija nusivylimą po kiekvieno nesėkmingo bandymo. Greitosios dietos yra tiesiog neveiksmingos.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Tikrieji, ilgalaikiai pokyčiai neįvyksta pernakt. Patiriate daug streso Kuo daugiau streso patiriame, tuo labiau tikėtina, kad griebsimės riebaus ir cukringo maisto.
Tokie produktai stimuliuoja už malonumą atsakingas smegenų dalis, ir taip pasijuntame geriau. Stenkitės suvaldyti stresą ir neprarasti kontrolės — taip svorio metimo epidemija mažiau tikėtina, kad griebsitės nesveiko maisto, kuris ilguoju laikotarpiu tik privers jus jaustis prasčiau!
Nesprendžiate giluminės problemos Gyd.
Norton rekomenduoja daugiau galvoti ne apie tai, ką valgome, o kada, kur ir kodėl valgome. O gal esate įpratę popiet suvalgyti ką nors saldaus, kad gautumėte energijos, arba patirdami stresą valgyti tam, kad nusiramintumėte?
Išsiaiškinę, kur glūdi jūsų problema, galėsite pradėti ją spręsti, ir taip pakeisite savo valgymo įpročius ilguoju laikotarpiu. Norėdami džiaugtis ilgalaikiais, sveikatai nekenkiančiais ir kontroliuojamais rezultatais, pabandykite apsvarstyti šiuos kelis paprastus dalykus.
