Viršutinė lieknėjimo kava,

Autorius: Žmonės. Beje, egzistuoja tokia dieta, kuri pagrįsta žiniomis apie hormonų įtaką moters figūros tipui. Apie kai kuriuos hormonus, trukdančius moterims sulieknėti taip, kaip jos norėtų, žinoma jau seniai.

Dėl aktyvios moteriškų lytinių hormonų veiklos kai kurios dailiosios lyties atstovės būna itin moteriškų formų.

Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą?

Kad ir ką darytų, joms niekaip nepavyksta nutirpdyti lašinukų nuo perdėm pilnų klubų ir apvalių šlaunų. Net ir numetus nemažai kilogramų, figūra vis tiek lieka panaši į viršutinė lieknėjimo kava. Tačiau tos moterys, kurios dailiai atrodo dėvėdamos kelnes, irgi turi ką taisyti.

Neseniai  mokslininkai išsiaiškino, kad rūpesčių dėl neproporcingos figūros gali kelti ir kiti hormonai. Pernelyg aktyvi antinksčių ar hipofizės, sutrikusi skydliaukės veikla gali turėti įtakos apetitui, medžiagų apykaitos greičiui, darbingumui, įpročiams. Pagal aktyviausiai besigaminančius hormonus naujosios dietos kūrėjai kiekvienam tipui siūlo tinkamiausią lieknėjimo strategiją.

Apie Dukaną, žaliąją kavą ir kitus lieknėjimo stebuklus

Tokios figūros moterys linkusios greitai tukti, ypač artėjant menopauzei. Tada riebalai kaupiasi pilvo, krūtinės ląstos ir pečių srityje.

Kaip sulieknėti? Jūsų pavydėtinas apetitas turi toli gražu nepavydėtinų pasekmių: su metais priaugate vis daugiau svorio. Nereikalingi kilogramai kaupiasi itin lengvai, nes susinervinusi greičiausiai nusiraminate valgydama.

Vertėtų gerokai pakoreguoti valgiaraštį: valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių, įvairiausių viršutinė lieknėjimo kava.

Verta gerokai sumažinti mėsos porcijas ar net visai jos  atsisakyti — užtektinai baltymų organizmas gaus iš žuvies ir ankštinių daržovių.

Šlakelis alyvuogių aliejaus bus tik į naudą, o visų kitų riebalų geriau atsisakyti.

Agnės lieknėjimo kelias – kaip per tris savaites moteris susigrąžino taliją?

Retkarčiais galite sukrimsti riešutų. Kavą, juodąją arbatą dažniau keiskite žolelių arbata. Tai svarbu!

Jei po pietų visgi turite atlikti ką nors degančio, pamėginkite dalyti darbus į kelis etapus.

Per pertraukėles užkandžiaukite ne saldumynais, o daug baltymų turinčiais užkandžiais pavyzdžiui, suvalgykite indelį jogurto, saujelę riešutų ar riekelę viršutinė lieknėjimo kava sūrio. Baltymai sužadina sotumo jausmą viršutinė lieknėjimo kava hormonus. Jūsų pietūs turi būti sotūs. Rinkitės produktus, kurie mažina stresą: lėkštę šiltos sriubos, žuvies ar vištienos patiekalą su daržovių ir makaronų ar viršutinė lieknėjimo kava garnyru, desertui tiks jogurtas, vaisiai ar vaisių šerbetas.

Labiausiai tinka užkandžiai, kuriuose yra ir baltymų, ir angliavandenių pvz. Šio amžiaus moters organizmas nebepajėgus taip greitai sudeginti angliavandenių kaip jaunų moterų, todėl naudoja juos riebalų atsargoms kaupti.

Kategorijos

Jei hipofizė išlieka aktyvi, priaugus nereikalingų kilogramų labiausiai suapvalėja liemuo. Didžiąją dienos raciono dalį turėtumėte suvalgyti iki pietų, kai medžiagų apykaita sparčiausia. Sočiausi turėtų būti pusryčiai. Iki pietų dar galite kelis kartus užkąsti.

Nedrauskite sau nieko: valgykite tai, ko tuo metu labai norisi net ir saldumynųantraip jausitės pavargusi ir prastos nuotaikos. Pietūs turi būti kuklesni pasitenkinkite vienu patiekalukitaip iškart pasijusite mieguista. Antroje dienos pusėje alkį geriausia malšinti tik daržovėmis, vaisiais, gurkšnokite sulčių.

Dietų industrijai yra paranku skatinti merginų bei moterų nepasitenkinimą savo kūnu tam, kad galėtų parduoti kuo daugiau priemonių piliulių, papildų problemai spręsti. Tad tikriausiai nieko keista, kad pernai tarp dažniausiai į interneto paieškos sistemą "Google" įrašytų žodžių buvo būtent "Dukano dieta" arba "kaip numesti svorį".

Vakarienės verčiau atsisakykite — šitaip bus lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų. Duoną rinkitės rupią, su neskaldytais grūdais. Net ir laikydamasi dietos valgykite šiek tiek žuvies arba paukštienos bet be odelės.

Atrastas naujas lieknėjimo būdas kavos pagalba | 13bsgc.lt

Retkarčiais suvalgykite kiaušinių. Tačiau angliavandenių turtingų produktų valgykite pirmąją dienos pusę. Tik nepamirškite, kad jie sužadina skrandžio sulčių išsiskyrimą viršutinė lieknėjimo kava šiek tiek padidina mms svorio netekimas. Kartais atvirkščiai — galite užsimanyti ko nors ypač aštraus. Ilgai nelaukdama patenkinkite tokias savo organizmo užgaidas, viršutinė lieknėjimo kava rizikuojate prarasti saiką. Kelias valandas prieš miegą stenkitės išvis nieko nebevalgyti — nė kąsnelio.

Be to, paprastai būna pilnokos krūtys. Žodžiu, tai — pats moteriškiausias figūros tipas. Metams bėgant, medžiagų apykaita dar labiau lėtėja, o figūra vis labiau primena kriaušę. Norėdama sulieknėti pirmiausia pradėkite laikytis gana griežto valgymo režimo: stenkitės kasdien valgyti tuo viršutinė lieknėjimo kava metu, 4—5 kartus per dieną. Tuomet išvengsite vakarinių alkio priepuolių. Nors rytą jūsų apetitas greičiausiai būna nedidelis, stenkitės nepraleisti pusryčių.

Antraip vakare bus sunku sutramdyti alkį. Retkarčiais galite suvalgyti ir vištienos patiekalą, bet žinokite, kad didžiąją jūsų viršutinė lieknėjimo kava viršutinė lieknėjimo kava turi sudaryti sudėtiniai angliavandeniai daugiausia kruopos,  taip pat tinka makaronai.

Jei norite atsikratyti antsvorio, per dieną jų turėtumėte gauti ne daugiau kaip 30—40 g. Daug geriau valgyti įvairaus maisto ir reguliariai mankštintis. Jei tuo metu dirbate ir negalite pavalgyti, bent ko nors užkąskite, kad nekiltų pagunda prisivalgyti prieš miegą. Maistą skaninkite prieskoniniais žalumynais. Užsinorėjusi ko nors saldaus rinkitės saldžius vaisius.

Apie Dukaną, žaliąją kavą ir kitus lieknėjimo stebuklus

Kai priaugate svorio, riebalai tolygiai pasiskirsto per visą kūną. Tokią figūrą lemia tam tikri skydliaukės išskiriami hormonai. Jie, deja, lėtina medžiagų apykaitą. Svarbiausia — pastovumas ir tinkamas mitybos režimas. Lieknėti visada pradėkite savo gerosiomis dienomis, o kai apima apatija ir tingulys, tiesiog pasistenkite neišklysti iš nusistatyto kurso.

Svarstyklės ir žadintuvas taip pat galėtų būti drausminamoji priemonė. Beje, turėtumėte valgyti ne rečiau kaip kas 4 viršutinė lieknėjimo kava.

Šių produktų nors retkarčiais valgykite ir laikydamasi dietos. Jums ypač svarbu šiuo gėrimu nesilepinti bent iki pietų. Tik žinokite, kad jums nelabai tinka žalias maistas. Daržoves verčiau virti arba troškinti. Baltymai jums labai reikalingi. Makaronai, balta duona, bandelės, įvairiausi saldumynai — ne jūsų maistas.