28 svorio metimo patarimai

28 svorio metimo patarimai

Čia 28 moterys dalijasi strategijomis, kuriomis naudojosi siekdamos lieknos ir būdamos tokios.

svorio netekimas dif

Turint tiek daug informacijos, gali būti sunku žinoti, karjeros svorio metimas strategija gali būti naudinga. Be to, visi mitai apie svorio metimą, kurie maksimalus svorio netekimas nemiršta, grasina jus nustumti į kelią.

Tikri patarimai iš tikrų moterų

Štai kodėl naudinga žinoti, kas buvo naudinga tikriems žmonėms - jų pačių žodžiais. Čia mes surinkome 28 moterų, kurios prarado nuo 26 iki svarų, patarimus ir išlaikė gerą svorį. Užuot sprendę viską iš karto, pradėkite nuo mažų tikslų sau, kuriuos žinote, kuriuos galite pasiekti.

Peržiūrų skaičius: Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote.

Norėdami numesti svarus, Annabelle Goetke padarė būtent tai. Pavyzdžiui, Michelle DeGennaro susitvarkė savo dietą ir netrukus sužinojo, kad ji yra labiau linkusi mankštintis. Ji atsikratė 78 svarų.

svorio netekimas uosto viltis ghee svorio metimo rezultatai

Pasiskirstykite valandomis prie kompiuterio, naudodamiesi savo pietų pertrauka, kad judėtumėte. Laiškas Siųsti tekstinį pranešimą Prieš bėgdami pasivaikščiokite Lengva 28 svorio metimo patarimai.

Kodėl metant svorį mityba yra svarbiausia dalis

Galite nusivilti, jei bandysite bėgiojimą, neišugdydami tokio tipo jėgų, ir tai gali suvaržyti jūsų motyvaciją. Stephanie Cyr pradėjo savo svarų svorio metimo kelionę kiekvieną valandą vaikščiodama po valandą, tačiau laimikis buvo sugautas.

Svorio metimas: mitai ir tikrovė | 13bsgc.lt

Gyveni plokščiame plote? Pakeiskite 1 minutę greito ėjimo minutę ir 1 minutę lėtesnį ėjimą, naudodamiesi kalorijų kaitros intervalo kasdienybe. Tai reiškia, kad reikia suformuoti rutiną ir išlaikyti įpročius, kad galėtumėte jų laikytis visą gyvenimą. Bet aš į tai įsitempiau, galų gale prekiaudama savo bėgimo-vaikščiojimo intervalais pastoviam 45 minučių bėgiojimui", - sako ji.

28 svorio metimo patarimai

Suraskite tai, kas atitiktų jūsų tikslą, nesvarbu, ar tai sustiprėti, greičiau pakilti, išlipti iš sofos, ar sveikai maitintis. Jos mantra padėjo įvykdyti triatloną, kurį ji pasirašė norėdama išpūsti svorio metimo plokščiakalnį.

Šis vaizdinis užuomina gali būti kasdieninis priminimas apie jūsų tikslus. Ji supažindino mane su trasos treniruotėmis, važinėjimu dviračiais vidaus sporte ir bėgimu", - sako Jaclyn Fehringer, kuri dėl šio pokyčio įvardija savo 73 svarų svorio metimą.

28 svorio metimo patarimai svorio metimo stovyklos suaugusiems rytinėje pakrantėje

Norėdami papildyti savo kardio treniruotes, Goetke pradėjo kelti svarmenis. Papildomas kalorijų deginimas padės svareliams ištirpti.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Kuo linksmiau darau mankštą, tuo labiau tikiuosi, kad ir toliau tai darysiu. Lėtai pradėjusi lieknėti, Maribel Contreras nusprendė užsiregistruoti 12 savaičių kūno transformacijos konkurse savo sporto salėje. Ji pakeitė greitojo maisto keliones į sveiką naminį maistą ir atnaujino treniruotes, kurios galiausiai padėjo jai laimėti varžybas. Dabar ji palaiko 77 svarus lengvesnį kadrą.

Tai nėra pasiteisinimas! Jūs vis tiek galite naudoti 5 ar 10 laisvų minučių, kurias gausite keletą kartų per dieną, kad prakaituotų.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Cindy Kern kartu su vaikščiojimu ir bėgiojimu su gyvenamojo kambario treniruotėmis prarado svarų. Jei jis ten yra, aš esu atsakingas". Mes pasivaišiname, susipainiojame ir net mėgaujamės smagia treniruotė, kurioje sudeginama krūva kalorijų!

Vietoj to rinkitės sveiką pusryčių maistą, kuris jus sotins ir kuris sušildys jūsų dieną. Prieš numesdamas svarus, DeGennaro neturėjo tikslių porcijų dydžių.

28 svorio metimo patarimai

Jis net neturi pusės puodelio, bet atrodo labai daug, kai jį turiu". Jasmine Pitts savo 28 svorio metimo patarimai svarų svorio netekimą įvardija kaip naujai įgytą sveiką gyvenseną, apimančią daugiau patiekalų namuose ir netgi savo baltymų batonėlių gaminimą. Svarbiausia yra permokyti savo skonio pumpurus atpažinti natūraliai saldų maistą, pavyzdžiui, vaisius.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4. Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti. Kaip numesti svorio? Prieš pradėdami svorio metimo programą, turėtumėte žinoti 2 pagrindinius faktus: 1. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso.

Be to, jie turi mažai kalorijų ir daug skaidulų. Be to, tyrėjai nustatė, kad gerai pailsėję dietos vartotojai prarado daugiau riebalų 28 svorio metimo patarimai tie, kuriems trūko miego ir kurie prarado daugiau raumenų. Siekdama kontroliuoti savo alkį ir padėti išlaikyti liekną figūrą, ji stengiasi kiekvieną vakarą pamiegoti bent 8 valandas.

O galbūt dar visai nesijausite sporto salėje.

Straipsniai

Savo svorio metimo kelionės pradžioje Suheily Rodriguez sako, kad jam buvo per daug gėdinga eiti į sporto salę. Ji kredituoja tai, kad numetė 96 svarus. Jūs nepraleisite to 3 valandos susitikimo ar vaikų mokyklos paleidimo, tiesa? Įrašę jį į savo kalendorių, užtikrinsite, kad gausite prakaito sesiją.

Galbūt jus domina