75 svarų svorio metimas

Iki vidurinės mokyklos ji pajuto, kad jai buvo sunku.

Dalintis Tweet Weight loss programs for adults over 40 Nori tikėk, nori - ne, svorio netekimas programos designed for people under 30 may not be suitable for people over

Abi jos tėvai turėjo antsvorį, o jų namuose visada buvo gundančių 75 svarų svorio metimas. Pasikeitimas Sarah Hancock Po savo pirmakursių metų kolegijoje Sara pasiekė svarų sterlingų ir pradėjo "Yo-Yo dietos" modelį, dėl kurio ji prarado ir sugrįžo 75 svarus - du kartus.

Pasibaigus dukterio gimimo laikotarpiui nuo m. Rugpjūčio mėn.

Visų nuomonės skiriasi, o labiausiai 75 svarų svorio metimas dėl riebalų, rašo portalas mindbodygreen. Tyrimas atskleidžia, kaad norint numesti svoriopirmiausia mityboje reikia sumažinti angliavandenių kiekį. Istoriškai daug riebalų turinti mityba buvo siejama ne vien su svorio augimu, bet ir išaugusia širdies ligų rizika. Susiję straipsniai Sportuojančioms moterims: ką valgyti prieš, per ir po treniruotės   8 Panašu, kad neseniai atliktas tyrimas į šiuos ginčus šliūkštelės dar šiek tiek alyvos.

Taigi Sara pradėjo ieškoti panašios programos, kad galėtų gauti ir pagaliau pasilikti formoje. Balandžio mėn.

Sara nustatė svarų tikslinį svorį ir pradėjo vartoti valgio planą, kurį sudaro visi maisto produktai. Ji naudojo iš anksto nustatytus konteinerius porcijos kontrolei, o taip pat po savo ryto treniruotes su baltymų kokteiliu vietoj senų su angliavandenių supakuotų pusryčių.

Trys mėnesiai į savo naują tvarką, Sara pasiekė svarų ir sumažėjo suknelė dydžio. 75 svarų svorio metimas ištvermę, ji pradėjo papildyti savo vaizdo įrašų treniruotes su nuotaikos stiprinančiais vakariniais pasivaikščiojimais ir dviračiais. Praėjus keturiems mėnesiams, Sara sukėlė svarų sterlingų ir pradėjo į savo rankas įtraukti kūno svorio stiprumo judesius, tokius kaip vorinių lunges ir kryžius.

Praėjus daugiau nei vieneriems metams po svorio, Sarah pralenkė savo tikslą ir pasiekė svarus. Tačiau po to Sara užklupo plote daugelį mėnesių.

Dėl 75 svarų svorio metimas ji pradėjo daryti papildomą širdies ritmą ir sugriežtinti kalorijas, kurios galiausiai lėtėja metabolizmą kelias žemyn. Kai ji pateko į dalykų sūpynes, ji pakeitė svorio mokymo programą ir pasiekė svarų.

Suaugusiųjų svorio netekimas programos

Tai 15 svarų mažesnis už savo pradinį riebalų degintojas svorio purtyti. Sara pradėjo dalintis kelione "Facebook", kad patys būtų atsakingi ir skatintų jos motyvaciją.

Atlygis Anthony Cunanan Kai dydis 8 ir svarų sterlingų, Sara yra išpjautos ir liesos, ir didžiuojasi savo dukters pavyzdžiu.

Ankstesnis Straipsnis.