Kaip padėti savo vyrui numesti svorio

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

kaip padėti savo vyrui numesti svorio

Ypač ji opi tiems, kurie sunkiai atsispiria įvairiems skanumynams. Kokie pratimai padės atgauti  formą? Vyrų kūno sudėjimas ir hormoninis fonas turi savų ypatybių, dėl kurių riebalai kaupiasi pilvo srityje.

  • 2 kg per savaitę numesti svorio
  • Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio?
  • Kaip sumažinti pilvą?
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • Jautienos riebalų nuostoliai

Kitaip nei moterims, vyrams šie riebalai kaupiasi ne tiek po oda, kiek pilvo ertmėje. Pašalinti jų vien pilvo raumenims skirtais pratimais nepavyks — reikia, kad dirbtų visas kūnas. Tada net ir nelabai intensyvios treniruotės metu sudeginsite daug daugiau kalorijų!

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Keliai prie krūtinės. Atsistokite tiesiai, kojos kaip padėti savo vyrui numesti svorio pečių plotyje, rankos — ant liemens.

Įtempkite pilvo raumenis, šiek tiek pasilenkdami į priekį lenkite koją per kelį ir kelkite ją krūtinės link. Pakartokite su kita koja.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.

Su kiekviena koja neskubėdami padarykite po 50— pakartojimų. Pilvo raumenys turi būti visą laiką įtempti. Krūtinė prie kelių.

Verta paskaityti

Pradinė padėtis tokia pati, kaip ir pirmame pratime. Šiek tiek sulenkite kelius, rankas susidėkite už galvos.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Pasilenkite į priekį, nuleiskite smakrą žemyn. Įtempkite pilvo ir krūtinės raumenis, lenkitės išriesdami nugarą iki horizontalios padėties.

kaip padėti savo vyrui numesti svorio

Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite 40—50 kartų. Pasisukimai į šonus. Kojos — plačiau negu pečių plotyje.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Dešinės kojos pirštai pasukti į išorę, rankos ant liemens, pilvas įtrauktas. Perkelkite kaip padėti savo vyrui numesti svorio svorį ant dešinės kojos.

Sukdami liemenį į dešinę, lenkite kairę koją ir traukite prie juosmens arba prie krūtinės. Pastatykite koją į vietą. Pakartokite į abi puses po 20—30 kartų. Gerai visiems žinomas pratimas.

Kaip numesti svorio?

Atsigulkite pilvu ant žemės, kojos ištiestos, rankos — į priekį ir šiek tiek į šonus. Kelkite rankas ir kojas aukštyn, lyg norėdami atsiplėšti. Stenkitės išbūti tokioje padėtyje sekundžių.

kaip padėti savo vyrui numesti svorio liekninantys kūno įvyniojimo tvarsčiai

Pakartokite 10 kartų. Atsiremkite į žemę delnais ir kojų pirštais. Rankos — vertikalioje padėtyje, kūnas ištemptas kaip styga.

  1. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - 13bsgc.lt
  2. Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.
  3. Gelbėjimo medžiotojai tee svorio

Pajuskite, kaip virpa raumenys. Pabūkite taip, kol suskaičiuosite iki 20 ar daugiau.

svorio metimas ir bpm

Atsigulkite ant pilvo ir atsipalaiduokite. Pakartokite kartus. Darykite šiuos pratimus reguliariai, ir rezultatus pamatysite jau visai netrukus!

  • Kaip vyrui atsikratyti gėdingo alaus pilvo: pratimai ir mityba - DELFI Gyvenimas
  • Deginimas riebalų blogas kvapas
  • Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui
  • Svorio netekimas vyresniam vyrui
  • Kaip atsikratyti pilvo? 5 pratimai vyrams | 13bsgc.lt
  • Ar papajos fermentas verčia mesti svorį
  • Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.

Galbūt jus domina