Nepraleido svorio pirmą savaitę, Svorio metamorfozės ir 21 dienos pasninko pasekmės | 13bsgc.lt

4 dienų kursas pagal svorį. Keturių dienų padalijimas Svorio metimo veikla

Tweet on Twitter Na gerai jau, sukaupiau drąsą ir leidžiuosi į dar vieną tamsią savo vietą. Viršsvoris — nutukimas — valgymo sutrikimai — emocinis valgymas. Vadinkit kaip norit, tačiau su šia liga taip, liga, ir te išdįsiu aš tai garsiai pasakyti gyvenu berods nuo penkiolikas.

Svorio metamorfozės ir 21 dienos pasninko pasekmės

Tada iš tėvų namų kaime išvažiavau gyventi į bendrabutį mieste ir toks įvykis davė mano kūnui stiprų pokytį: pasikeitė ir maistas, ir fizinis krūvis. Mes tikrai labai nesveikai valgėm bendrabutyje, o dar tais laikais valgyti mėsą su bulvėm ar duona buvo absoliučiai normalu.

Tiksliai neprisimenu, bet tuomet svėriau apie 70 kg, nes pamenu kaip per pirmas vasaros atsotogas, kai man buvo šešiolika, pora mėnesių gyvenau grafiku: pusryčiai — 5 kilometrai su dviračiu į grūdų sandėlį nepraleido svorio pirmą savaitę fizinis darbas — pietūs, dar tada iš kolūkio valgykos atvežti kotletukai — vėl fizinis darbas, koks nors karštų grūdų kasimas, oi gera pirtis — 5 kilometrai su dviračiu namo.

Po tokios vasaros svėriau 64 kg ir tai yra mažiausias kada nors buvęs mano svoris. Normalioje būsenoje sverdavau nepraleido svorio pirmą savaitę 72 — 74 kg, bet vos tik kas nors pasikeisdavo, pvz. Pamenu, kad po darbo kepykloje žandukai ir šoniukai pasipildė gerais dešimt kilų. Ir vėl alinančios dietos, bėgimas, šokiai, mankšta, kalanetika… bile kas.

nepraleido svorio pirmą savaitę regbis praranda svorį

Numečiau tuos dešimt kilų vien dėl to, kad beveik kas vakarą pora valandų šokdavau su vilnoniais tautiniais rūbais — vesdavau vakarėlius ir šokdindavau restorano klientus.

Nepraleido svorio pirmą savaitę lyg ir apsistojo ties 72 kg ne vieniems metams, o aš vistiek ėdžiau ir ėdžiau save, kad esu stora, kad man reikia laikytis dietos. Ir nuolat tą dariau. Beveik dešimt metų. Susilaikymas nepraleido svorio pirmą savaitę saldumynų, bandelių, kepinių, mėsa tik su daržovėm ir t. Tačiau išaušo toks rytas mano gyvenime, kai nėštumo testas parodė dvi rausvas juosteles. Man tada buvo 28 m. Negaliu pasakyti kodėl ir iš kur aš ištraukiau tokią nesąmonę, kad žinia apie nėštumą mane atleidžia nuo bet kokios dietos, kad dabar tai jau tikrai galiu valgyti ką tik panorėsiu.

Ir aš valgiau.

  • Svorio metamorfozės ir 21 dienos pasninko pasekmės | 13bsgc.lt
  • Bendrieji svorio metimo būdai
  • Gražina Kondratovičienė © Asmeninio archyvo nuotr.
  • Svorio netekimas menkės ma
  • Questran numesti svorio
  • 4 dienų kursas pagal svorį. Keturių dienų padalijimas Svorio metimo veikla
  • Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg - DELFI Sveikata

Surydavau keturias bandeles su varške ir būčiau surijusi dar tiek pat. Aš rijau viską, ko neleidau sau daugybę metų. Rijau, rijau, rijau. Būdama šeštam — septintam nėštumo mėnesį nuolat sulaukdavau Espn analitikas praranda svorį kada jau gimdysiu arba ar aš laukiausiuosi dvynių, nes tada jau buvau priaugusi gerus dvidešimt kilų, tai yra, svėriau arti šimto.

numesti svorio 3 mėnesiai veidrodinės naujienos svorio metimas

Paskutinį nėštumo mėnesį svarstyklės žiauriai ir negailestingai rodė kg. Aš smarkiai nesisielojau, tikėjau šventai, kad pagimdysiu ir tada, kaip ir dauguma, viens du ir numesiu tuos visus keturiasdešimt ar dar daugiau kilų… Deja… jie tarsi užstrigo ties devyniasdešimt ir užstrigo ilgam.

Mažiau nei po dviejų metų, kai pastojau su antru vaiku, istorija vėl kartojosi. Tik dabar jau nepraleido svorio pirmą savaitę buvo ne 72 kg. Vėl nenuginčijama, pačiai sau suteikta, teisė ryti viską, ką tik noriu: ledus, pyragus ir bandeles.

Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“ | Žmonė13bsgc.lt

Tiksliai neprisimenu kiek tų kilų buvo prieš važiuojant gimdyti, bet aš stengdavausi jau ir nesisverti. Nes ir su trečiu vaiku buvo tas pats. Gal koks kg. Žiauru, bet taip. Tarp nėštumų nuolat ėdžiau save, na kodėl kodėl aš tada, kai svėriau tuos savo 72 kg visą laiką galvojau, kad esu stora ir kad man reikia mesti svorį???

Mielai būčiau pasiėmusi atgal savo tuos, kad ir 75 kg ir laimingai, savim patenkinta, gyvenus.

nepraleido svorio pirmą savaitę

Po trijų gimdymų  ir vėl išbandžius įvairius būdus, dietas, fizinį krūvį, pasidaviau. Supratau, kad negaliu viena su savim nieko padaryti ir prisidaviau Tulčinos Natūralios medicinos centrui.

Susimokėjau krūvą pinigų, bet po kelių mėnesių nepraleido svorio pirmą savaitę jie mane su 76 kg — numečiau apie dvidešimt kilogramų ir ramiai gyvenau kelis metus. Kol ir vėl nepastojau. Jau buvau išmokusi kitaip valgyti, ilgą laiką nevalgiau mėsos, bet vis dar norėdavau tų suknistų bandelių ir saldainių. Ketvirtas nėštumas ir vėl atidarė ledų, bandelių, snikerių, pyragėlių ir tortų valgymo čakrą.

Paskutinį mėnesį nebesisvėriau, bet svoris buvo tikrai daugiau nei kg.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Apie keturiasdešimt kilogramų per devynis mėnesius, brolyti! Po gimdymo tas svoris niekur nedingo. Su tuo šimtu savo nuosavų kilogramų emigravau į Angliją. Niekur jie net neplanavo dingti nepraleido svorio pirmą savaitę to, kad valgiau tikrai nedaug. Palaipsniui supratau, kad tai ne suvalgomo maisto kiekio problema, o kažkas mano galvoje.

Visi keturių dienų užsiėmimų privalumai ir trūkumai

Gal emocinis nesaugumas, gal baimė neturėti ką valgyti, gal šiaip priklausomybė nuo maisto. Per kelis metus tas valgiaraštis nusistovėjo labai stabilus. Rytas prasideda nugestintos sodos šilto vandens stikline, pusryčiai — vaisių kokteilis su linų sėmenimis ir chia sėklomis, kartais riešutais, uogomis.

Priešpiečiai — morkos ir pastarnokai, pietūs — salotos su žuvimi ar sūriu, vakarienei kokia kiaušinienė, sriuba, troškinys. Taip valgant svoris pamažu krito ir per kelis metus numečiau apie dvidešimt kilogramų. Iki Kartais užeidavo noras sugriešinti kokiu nors ekleru, bet kas rytinis saldžių vaisių koktelis su laiku visai pradangino norą valgyti saldumynus. Na, nebent prieš mėnesines kokio saldainio užsimanydavau, o šiaip pradėjau gyventi ramiai, stabiliai, kažkokioj nepraleido svorio pirmą savaitę su galutinio kelionės svorio netekimas maistu ir savo kūnu.

  1. Šeštadienis: poilsio diena Sekmadienis: poilsio diena Kaip matote, aukščiau pateiktuose skyluose ir dar daugiau, pavyzdžiui, krūvos kiekviena raumenų grupė treniruojasi kartą per savaitę.
  2. Toje pačioje sankryžoje - antra avarija per savaitę | 13bsgc.lt

Priėmiau jį ir nustojau norėti sverti 64 kg, kaip tada, kai man buvo šešiolika. Mano maitinimasis tapo gan stabilus, nepraleido svorio pirmą savaitę iš ritmo tik per keliones, bet pradėjau ir į kiekvieną skrydį įsidėti sau tinkamus užkandžius ir pora citrinų, jeigu atsibudus po skrydžio svečiuose ar viešbutyje negaučiau.

Štai taip, mažais žingsneliais, labai švelniai sau, per kelis metus sudėliojau sau ramų kasdienį valgymą, kurio metu svoris ne tik neauga, o dar ir koks puskilogramis kas mėnesį nukrenta.

Dažnai mintyse kalbėdavausi su savimi ir savo kūnu, susitaikiau su juo, tiek pjaustytu, randuotu, savo nukarusiu pilvu, kasdien po kruopą daugiau pradėjau jį mylėti. Mylėti po gramą kiekvieną savo 85kg. Priėmiau, kad nutukimas yra liga ir gydžiau save nuo jos. Kartais pasiparindavau, kad visai nenoriu gerti vandens ir niekada gyvenime jo negėriau, bet šį pavasarį kažkas pasikeitė su manim ir pradėjau vandenį gerti beveik kibirais.

Išgeriu mažiausiais tris nepraleido svorio pirmą savaitę, o kartais net penkis, vandens kasdien. Taigi, viskas tarsi stojosi į lentynas. Ir gyvenau be jokios savęs prievartos, valgiau tik tai, ką norėjau, kas man skanu.

Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“

Ir atėjo į mano gyvenimą ilgai lauktas pasninkas. Ilgai lauktas todėl, kad jaunystėje esu ne kartą pasninkavusi po dešimt dienų ar savaitę ir puikiai prisimenu tą gerumo ir euforijos būseną. Pasninkauti nusprendžiau dėl sąmoningo ryšio su Dievu stiprinimo, dėl savo vibracijų pakėlimo. Labai džiaugiausi tai darydama net tris savaites.

nepraleido svorio pirmą savaitę mesti svorį vienu metu

Žemiau rasite visus mano pasninko metu rašytus užrašus. Šiandien tik norėjau sąžiningai pasipasakoti kaip aš jaučiuosi dabar ir ką išgyvenau po pasninko. Ta mano įžanga apie valgymo sutrikimus buvo ne šiaip sau tokia ilga. Norėjau, kad jūs suprastumėt kodėl man atsitiko tai, kas kitiems galbūt ir nenutinka. Pasibaigus 21 dienos pasninkui, t. Jau keli metai man žiauriai neskanūs bet kokie miltiniai patiekalai.

Mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, stambesnės — mažiau. Pagimdžiusios moterys baiminasi, kad nepavyks atgauti iki nėštumo turėtų kūno linijų, skuba kuo greičiau mesti svorį. Norėtume dalykiškų patarimų, kaip mamoms be streso ir įtampos susigražinti formas.

Trijų savaičių pasninkas tarsi nulupo nuo manęs visus mano apsauginius sluoksnius, atvėrė juodžiausias valgymo sutrikimo skyles, mano pūlinius ir senas senas žaizdas, supratau, kad aš tikrai turiu problemų, kad turiu atsisėsti ir padirbėti su savo įsitikinimais ir tuo, kas nepraleido svorio pirmą savaitę man į paviršių išplaukė. Tačiau aš atidėjau šitą saviterapiją neribotam laikui ir ištisą savaitę ėdžiau, ėdžiau, ėdžiau ir nekenčiau savęs.

Po savaitės man darė planinę operaciją su pilna narkoze ir tai dar labiau žudė mano kūną, dar labiau nekenčiau savęs. Po savaitės tas beprotiškas alkio jausmas sumažėjo, per ją supratau, kad niekur nuo savęs nepabėgsiu ir turėsiu grįžti į tą vietą, kur savęs nekenčiu, kur ėdu, kur bijau, kad neužteks maisto, kur bijau, kad dėl kiekvieno suvalgyto gramo man priaugs kilogramas. Mano kūnas kraustėsi iš proto.

Lopiniais išsausėjo oda, man buvo beprotiškai šalta ir šalta iki dabar, aš nenorėjau nepraleido svorio pirmą savaitę vandens, nenorėjau rytinių kokteilių ir man viskas buvo nepraleido svorio pirmą savaitę saldu.

Raugiausi sau kopūstus, pradėjau valgyti žuvį ir net norėti mėsos. Norėjau visai kažko kito, nei įpratusi valgyti paskutinius pora metų. Negaudavau cukraus iš rytinių vaisių kokteilių, nepraleido svorio pirmą savaitę vėl norėjau šokoladų, saldainių, pyragėlių brrrr….

4 dienų kursas pagal svorį. Keturių dienų padalijimas Svorio metimo veikla

Man tarsi subiro visa mano išieškota maitinimosi sistema, iššokinėjo saugikliai ir tik po gero mėnesio vėl pardėjau pamažu, mažais žingsneliais grįžti prie savo rytinių kokteilių, vandens gėrimo, morkų ir salotų.

Bananą į kokteilį įsidėjau pirmą kartą gal tik praeitą savaitę — vis dar buvo per saldu. Sugrįžus į valgiaraštį vaisių kokteliams nepraleido svorio pirmą savaitę aprimo saldumynų poreikis. O dar prieš tris savaites buvę svečiai iš Lietuvos atvežė tiek visokių nepraleido svorio pirmą savaitę ir saldumynų, kad iki šiol man ant veido parašyta kiek aš jų suvalgiau — kaip tik šokoladas, taip ir spuogas ant veido. Vis dar labai nemyliu savęs ir savo kūno. Mėnesio laikotarpyje numečiau ir vėl priaugau beveik 10 kg.

Niekas nebūtų manęs atkalbėjęs  ne pasninkauti ir jokie argumentai nebūtų padėję, bet šiandien aš labai aiškiai žinau, kad vargiai kada nors dar kartą darysiu savo kūnui tokią šoko terapiją. O jūs, jeigu ketinate tai pabandyti, labai rimtai apgalvokite ar tikrai neturite tokios ligos kaip nutukimas, nes ji išlįs ir labai skaudžiai įkas. Per pasninką visas prarastas svoris labai greitai atauga, todėl dėl mažiau kilogramų net  nesvajokite to daryti. Ar pasiekiau savo norėtą tikslą ir pakėliau savo vibracijas?

Dar nežinau, galbūt tai pasimatys su laiku. Supratau, kad pranavalge vargiai aš kada tapsiu. O kad išgyventas procesas padėjo priimti kai kuriuos svarbius sprendimus, tai tikrai taip.

Tik ar reikėjo už juos mokėti tokią kainą — nežinau.

Numetusi net kilogramų antsvorio, moteris dabar be vargo matuojasi dizainerio Liutauro Salasevičiaus sukneles ir drąsiai stoja prieš fotokameras. Sako, kad kur kas daugiau valios ir drąsos reikėjo, kai prieš dvejus metus nusprendė keistis ir viešai apie tai kalbėti.

Tai štai tokia mano atvira išpažintis apie 21 dienos pasninką. Nuotraukoje nėra pačio storiausio Birutės varianto — prie to kairėje vaizdo reiktų pridėti dar dvidešimt kilų. Tokia plona, kaip kraštinė iš dešinės, buvau tik po pasninko — šiandien su plius 10 kg. Žemiau visi pasninko užrašai. Skaitykit, jeigu netingit. Pirmoji diena. Ji buvo vakar. Turbūt nieko naujo aš nepapasakosiu, tik šiaip įdomu užrašyti ir dalintis savo patirtimi. Esu pasninkavus ne kartą.

Po savaitę ar dešimt dienų, tik l seniai, dar prieš gimstant vaikams. Ir darydavau tai kažkur išvykus į gamtą.

Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg

Planavau ir šį kartą vykti gamton, trim savaitėm į Lietuvą, tačiau Visata pakoregavo mano planus. Likau namuose, susitariau su vaikais, kad leistų man kuo ramiau ir tyloje būti. Pirmąsias tris paras ketinu būti ant sauso pasninko, t. Beje, nepraleido svorio pirmą savaitę nauja patirtis, nes iki šiol buvę pasninkai vyko su vandeniu. Vakar buvo pirmoji diena ir ji praėjo labai sklandžiai. Jokių kasdienių darbų stengiausi nedirbti.

Daiktai į gimdyklą ir ligoninę - Kaip pasiruošti gimdymui ir naujagimiui #2

Į kompo pusę net žiūrėti negaliu. Pasninkauju su intencija — auka Dievui. Meldžiuosi minčių ir sąmonės skaidrumo, vedimo pačiu tiesiausiu keliu. Sausai, t. Vakar šeimoje turėjom vienuolikmečio gimtadienį. Daug čia galėčiau pasakoti apie nepraleido svorio pirmą savaitę gimdymo prisiminimus, apie tai, ką Marijono gimimas pakeitė mano gyvenime.

Ne tik mano.

Toje pačioje sankryžoje - antra avarija per savaitę

Dėl jo atsiradimo įvyko ir daug pokyčių Lietuvoje… bet dabar ne apie tai istorija. Dabar apie pasninką. Ir jie bijo likti be mamos.

Galbūt jus domina